早前，楊坤的一個臥推影片引發了爭議
影片中他雖然臥推起了160公斤的分量
卻被網友嘲諷是
“器械質檢員”、“關節毀滅者”
從現場畫面來看，這臥推的確有失水準
其一是幅度太小
無法充分刺激到胸肌三頭肌
讓臥推失去了意義
其二是有明顯的聳肩伸肩
和過度的肩內旋
大大增加了肩傷的風險
按說，挺胸沉肩肘內收
做滿完整的動作行程
這些都是最基礎的
人人皆知的健身常識啊
難道楊坤這個肌肉老炮會不清楚？
再來看看另一段訓練影片
影片中楊坤正在做負重臂屈伸
幅度到位、動作紮實
沉肩、肘開啟等要領也都做到了
對比臥推架上的表現，簡直判若兩人
早前在天天向上中
楊坤還秀了一手腹肌輪
動作平穩紮實如履平地
看得出有深厚的健身基礎
從以上兩個片段看得出
楊坤的健身水平並不差
在面對自己能力範圍內的訓練時
他都可以很標準的完成
真正的問題出在
楊坤的好勝心實在太強了
早前在做器械推胸時
推了幾次後發覺有點輕
他當即就把所有片都加了上去
在鏡頭前哼哧哼哧的開始了表演
這或許能唬得住外行人
但在有經驗的健身者眼裡
這動作實在漏洞百出
由於常常逼迫自己做能力範圍外的事
不斷地鬧出笑話
所以楊坤才得到了
“器械質檢員”、“關節毀滅者”
等等令人啼笑皆非的稱號
健身圈裡有一句話說得好：
別拼重量，拿身材說話
的確，盲目的追求大重量
並不會讓你的身材變好
反而可能招致各種傷病
對於普通健身者來說
要以最小代價，獲得最大收益
而不是以最大的代價...
因此一步一個腳印才是上策
莫因逞一時之勇，而得一世之悔
拋開偶爾變形的動作不談
楊坤的身材還是沒得黑的
近半百的年紀
胸大肌倒三角要啥有啥
這份幾十年如一日的堅持
還是值得我們學習的
從他的日常健身片段來看
也並不存在瞎練的現象
連錯誤都很少出現
有理由相信臥推事件只是偶然現象
穩紮穩打才是他的常態
