菠菜
菠菜是一種綠葉菜品，還含有多種微量元素，加快人體代謝，還有助於延緩衰老。而且菠菜是一道美味的家常菜，維生素含量比較高，營養豐富，美容抗衰，使皮膚細膩有彈性。菠菜能供給人體多種營養物質;，所含的的物質可以幫助我們維護正常視力，還能促進人體新陳代謝，排毒抗衰，刮油消脂，增進身體健康。
海帶
海帶是含有大量纖維的蔬菜，可以促進腸道排洩，並吸附遊離的脂質。海帶的纖維豐富，並呈鹼性，起到排毒抗衰的功效。吃海帶可以增強代謝，增強代謝機能，減少能量就會轉化成脂肪積蓄在體內，讓精神更加充沛，可以刮油消脂，改善體質。
洋蔥
洋蔥能保護心血管，能軟化血管，防宮頸癌，治療痛經，清理血液中的膽固醇，加快血液迴圈，提高心臟功能，可維持心血管健康，能提高心臟功能，增強心肌活力，可減少心臟病的發生，排毒養顏、改善體質。