小江（化名），一名3歲的小男孩。從2歲開始，他就喜歡趴著睡覺，幫他翻身後不久就再次翻回去，平日裡手腳容易冰涼，特別是冬天的時候更難溫和起來。小江容易反覆積食，大便經常是稀爛的，吃了抗生素後會有腹瀉。舌苔是白色的，嘴唇也不怎麼紅潤。
上述的案例是我1個月前接觸的一個孩子，家長主要是因為孩子喜歡趴著睡覺而來看診。小江的情況在很多小孩子身上都會有表現，今天我們就來聊一下：孩子為什麼喜歡趴著睡覺？家長應該如何呵護？
脾胃虛寒的孩子喜歡趴著睡覺
喜歡趴著睡覺的孩子除了手腳冰涼以外，肚子也是涼涼的，這是因為脾胃的陽氣不足，沒辦法產生足夠的熱量來溫暖全身，所以出現冰涼的情況。另外，脾胃虛寒，消化能力下降，所以容易反覆積食。食物沒有完全消化就往大腸去，大便就容易稀爛。
抗生素是比較寒涼的東西，會使脾胃寒上加寒，於是一吃抗生素就腹瀉。孩子不能消化食物，營養跟不上，氣色也會偏差。
家長可以這樣呵護孩子！
孩子喜歡趴著睡覺的原因是脾胃虛寒，那我們就要著重溫暖孩子的脾胃：
1、寒涼、冰凍的食物不要吃。脾胃本就寒涼了，如果再吃這些食物就會寒上加寒，加重脾胃的損傷。
2、泡腳既可以幫孩子驅寒，又有助於孩子的睡眠，但是家長需要注意水的溫度，避免燙傷孩子。每次泡腳的時間不建議超過15分鐘。
3、家長可以每天幫孩子揉腹、擦背。腹部和背部是人體陽氣聚集的地方，我們互相摩擦雙手至微熱，然後放到孩子的腹部和背部輕輕地摩擦。
4、多帶孩子到戶外接觸土地和曬太陽，藉助大自然的能力幫孩子溫暖脾胃。脾屬土，孩子在土地上玩耍，就可以藉助“土氣”幫孩子補脾胃，最好選擇陽氣旺盛的中午時分，但如今的孩子都是住在高樓大廈之中，都是鋼筋水泥，很少接觸到土地，我們不妨選擇週末帶孩子到野外走一走。
調理脾胃的過程不能操之過急，需要循序漸進，所以家長需要足夠的耐心，從上述的飲食、運動、保健等方面幫孩子把虛寒的脾胃補起來。
鄭醫生，一名專注科普育兒知識的中醫師，更多育兒知識期待你的關注。