春季往往帶來的是多雨、陰晴不定，而且在溫度上可能存在著早涼中暖晚寒的狀態。而這時候人們往往來不及應對，再加上春季的細菌滋生，導致人們或多或少出現咳嗽、感冒、流鼻涕等症狀。而有些人甚至出現一些其他的病症。而這時候自身更得注重好身體的健康，而對於出現這樣情況，往往要了解病因，對症下藥，而不是盲目地吃藥掛水打針，而瞭解病因之後，我們自身往往可以透過食補或者養生的方式進行調養，其中就打個比方，患者出現腸胃不適的症狀時候，往往會出現便秘、腸胃難受，而這裡適合它的方式就是食補，透過日常常見的瓜果蔬菜進行調養，既健康又有效。而除此之外，像一些其它的病狀也可以用類似針灸、按摩、運動等方式進行調養，而更多的還是根據自己最適合的方法去進行。這樣對於個人的身體狀態的提升才更有幫助。
養生正當時，多吃3物，營養豐富、增強體質，早吃早年輕
葡萄是一種含糖量特別高的水果，而且它含有的葡萄糖易於人體吸收和利用。人體吸收豐富的葡萄糖以後，可以促進身體新陳代謝，也能快速轉化成能量能促進體力恢復，快速緩解疲勞。 預防神經衰弱， 葡萄中含有多種對人體有益的微量元素，其中磷、鉀以及鎂等物質的含量都特別高，這些物質可以直接作用於人類有神經系統，能滋養神經元，提高神經系統功能，對神經衰弱失眠多夢以及體倦無力等症都有很好的緩解作用。
青梅里含有豐富的檸檬酸等有機酸，能夠很好的增進食慾，促進身體體力的恢復，對於消除疲勞等都有很好的功效。經常食用一些青梅也可以很好的改善便秘，有很好的安神的作用。青梅果實裡面含有大量的天然優質的檸檬酸，能夠促進三羧酸迴圈，能夠很好的將身體的疲勞元素排出體外，能夠最大限度的產生能量，使得食物能夠更加的完全燃燒，對於一些運動員和高溫作業的人群來說恢復體力的非常不錯選擇。而且青梅還有利於身體對鈣質的稀少，能夠很好的幫助兒童和老人補鈣。
芭蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，且含有比較豐富的膳食纖維和一定的脂肪，具有整腸、潤腸通便的功效，對於緩解便秘有一定作用。芭蕉性更溫，相對香蕉來說，更適合胃寒的人和老年人芭蕉果肉中的甲醇提取物對於細菌、真菌是有抑制作用的，食用芭蕉能起到一定的消炎解毒的作用。