什麼時候是吃水果的最佳時間，吃好水果才能更好補充營養

人們大多會選擇透過吃水果來補充一些維生素，那麼在什麼時候吃水果能夠更好的補充營養呢？

如果早餐沒吃好，可以適當的吃一些能夠飽腹的水果來給自己補充能量，水果的種類很多，吃法也多樣，可以根據自己身體狀況合理選擇。

兩餐之間將水果作為零食，既能補充水分，又能獲取豐富的營養素，獲得健康效益。不過建議不要在快吃第二頓飯的時候吃水果，因為那樣肯定就吃不下飯了。

成年人為了控制體重，可以在餐前吃水果，有利於控制進餐總量，避免過飽。未成成年人不是特別胖不建議剋制吃食物，因為還在長身體，不注意營養就會影響自身的身體健康。

晚上吃完飯以後，睡覺之前不建議吃大量的水果，因為腸胃不好就很容易拉肚子。不然就是一直想上廁所，因為水果的水分太多。

吃水果一般建議大家吃時令水果，時令水果比其他的更新鮮，當然營養價值也更高。