男人和女人都應該知道蘋果是很多人都喜歡吃的水果。它不僅營養好，口感好，而且儲存時間長。在生活中也很常見，是價效比很高的水果。每個人吃蘋果的時間不同，堅持早上空腹吃蘋果。一段時間後，身體會收穫這四種好處。最好是男人和女人都能理解。
1。防治便秘
蘋果含有高含量的果膠，這種物質能促進消化，堅持早上空腹吃蘋果，而且體內積存的一些糞便也能很容易排出體外。很多人都知道吃香蕉可以促進消化，預防便秘，但蘋果對預防便秘的效果更好。
2。清潔我們的口腔
我們每天都要吃東西，所以很多細菌會趁機進入我們的口腔。即使我們每天刷牙，也不能保證我們是完全乾淨的。而且每次早上睡覺和起床後，口腔中的細菌就更多。不刷牙就不要吃蘋果。最好在刷牙後吃，這樣可以進一步幫助我們清潔口腔。
3。抗衰老
很多人會在家裡準備一些蘋果，因為即使放在家裡，也可以存放很長時間，所以不必擔心會壞掉。這些蘋果最好在早上空腹吃，因為此時，人體可以充分吸收蘋果中的營養。蘋果中含有的抗氧化劑被我們吸收後，我們的皮膚會變得更好，與同齡人站在一起，我們就會比他們年輕。
首先，蘋果本身就是低熱量的水果。其次，它含有植物纖維和礦物質，可以幫助我們減肥。最後，空腹吃了一個蘋果後，我們就不覺得餓了。增加飽腹感後，我們吃得更少，體重自然會下降。我有個同事就是這麼瘦下來的，以前她看起來胖乎乎的，前段時間放假後，卻瘦了，問了才知道是這個原因。