溼氣是什麼？關於溼氣的“前因後果”，一次說清楚，瞭解一下吧。
這段時間天氣不是很好，很多地方在下雨，暑熱也沒有退，溼氣也就比較重。所以，今天我們就來談談溼氣吧。
關於溼氣的“前因後果”，希望本文能一次簡單說個清楚。有興趣的朋友可以瞭解一下。
在中醫理論裡，溼邪為外感六淫（風、寒、暑、溼、燥、火六種病邪）之一。
也就是說，“溼”是一種正常的天氣變化。但是，如果變化太嚴重，比如連天都是溼氣，根本見不到太陽，就會影響我們的身體了，那麼它就成為了致病的邪氣了。
中醫認為，溼屬陰邪。它會和寒氣結合，變成寒溼；也會和熱邪結合，會變成溼熱；但是總的來說，它還是陰性的邪氣。
所以，我們必須根據實際情況，分析到底是溼熱還是寒溼。因為溼熱和寒溼的調治是不同的。即使氣候炎熱，空調冷飲這麼普及，寒溼也比較常見。
如何區分溼熱和寒溼？
如果是溼熱，那麼舌苔應該是黃膩的，舌質應該是紅的；而寒溼則是舌苔白膩。最重要的是，舌質沒有那麼紅，往往顏色也很淡，是淡白色的。這是區分的方法之一。
關於溼邪的性質，中醫認為，溼邪性質重濁而粘膩，它能阻滯氣的流動，妨礙脾的運化。這在中醫叫“溼邪困脾”。
如果是外感溼邪，會見到惡寒發熱、雖然出汗但是熱不退、四肢睏倦、關節肌肉疼痛等症狀；如果是溼濁內阻腸胃，常見胸悶不舒、小便不利、食慾不振、大便溏洩等症。
那麼，溼邪是怎麼來的呢？
在中醫理論裡有兩種溼邪，一種是外溼，一種是內溼。
外溼多因氣候潮溼、涉水淋雨、居處潮溼所致。長夏（大概是立秋到處暑這段時間）溼氣最盛，故多溼病。
傳統中醫常把溼邪歸為長夏的主氣，但是現在看來，我們要更靈活一些，氣候的變化實在太無常了。因為我們對大自然的“修改”太多，環境破壞的因素存在，季節的差異也不是那麼明顯了。
所以，其它季節溼氣重的也非常的多。比如現在，我坐在房間裡，也感到渾身都是溼的。
南方某些地方的人，遇到下雨，那種江南煙雨天，喜歡不打傘在外面走。如果這時候出點汗，溼氣就有可能進入體內，容易出問題了。
也有的人在城裡身體還不錯，為了享受好的空氣環境，到了鄉下、或者水庫邊居住，卻總是有病，其實這也是沒有適應那裡的溼氣導致的。
第二種溼氣是內溼。內溼是身體機能變化的產物。多由嗜酒成癖或過食生冷，以致脾陽失運，溼自內生。
比如經常喝冰啤酒，冷飲等，導致脾陽受傷，這樣溼氣就重了；還有的時候是人缺乏運動，導致氣血流通不夠。那麼陽氣就升發不利，也會導致內溼很重，因為陽氣是控制溼氣的最重要手段了。
那麼，我們怎麼分辨溼邪呢？溼邪有哪些特點呢？
溼邪的第一個特點是：溼性重濁。
這裡需要理解兩個字，一個是“重”，一個是“濁”。
溼邪是氣裡面“重”的部分，很容易困住我們的肌體，溼邪犯表。於是便讓人頭重身困，四肢酸楚。
《黃帝內經》說“因於溼，首如裹”說的就是這個意思，被溼氣困住了，頭總是覺得像裹個什麼東西似的，有的人就覺得如同戴了一個大帽子；
如果溼滯經絡，流注關節，則關節痠痛、沉重、活動不利，痛處不移；如果溼流下焦，則小便混濁、不利、大便溏洩，或下利膿血，甚至婦人帶下粘稠腥穢等。
而 “濁”字則反映了溼邪流通不暢的特點，它使得氣血不能正常流通，容易與各種邪氣混合起來，乃至成為各種邪氣的載體。
溼邪的第二個特點是：溼性粘滯。
這是溼邪的一個主要特點，也就是比較粘膩。一旦被溼邪盯上，那就感覺怎麼都不爽。不錯，現代人“不爽”的這個“口頭禪”，非常生動地反映了溼邪的特點，就是不爽。這一特性主要表現在兩方面：
一是溼病症狀多粘膩不爽，如患者表現為小便不暢，大便粘滯不爽等；二反映在病程上，遷延時日，纏綿難愈，如風溼病、溼溫病。
溼邪的第三個特點為：溼為陰邪，阻遏氣機，損傷陽氣。
溼邪粘滯，留滯於臟腑經絡，常常阻遏氣機，使氣機升降無能，出現胸脘痞悶，小便短澀，大便溏而不爽等症狀。
大家不要看溼邪會和熱結合，變成溼熱，但是它還是陰邪。調理溼熱證候時，也要慎用溫熱之品。
葉天士說過“通陽不在溫，而在利小便”。意思是說，讓陽氣生髮，要慎用溫補之藥，可以用通小便的方法去溼。溼氣去了，陽氣自然就升發了。此時如果單純溫陽，很容易讓熱邪更盛。
一般被溼邪困住的人，陽氣都不會旺的，往往面色淡白，精力不濟。
那麼，我們中醫都怎麼來去溼呢？
其實，祛溼方法非常的多，根據溼邪所在的部位、溼氣的“兼邪”來去溼。
比如，如果溼邪困在脾胃，會用平胃散、不換金正氣散等。
同時，中醫還有很多的去溼的方法，這往往是根據溼邪到底結合了哪些邪氣來決定的，這就是所謂的“兼邪”。
比如溼熱相雜，就有清熱利溼的方法。比如水溼較盛，就有利水滲溼的方法，比如寒溼相博，就有溫化水溼的方法，如果風溼交蒸，有祛風勝溼的方法等。但對於我們普通人如此養生來說，一些簡單的祛溼方法才更適合我們，比如：
1、可以在做菜的時候，適當地放入一點香料，比如白豆蔻、砂仁、花椒等香料，它們有振奮陽氣、散發溼邪的作用。比如四川那裡溼氣重，所以麻辣類的食品就是很盛行，這是老百姓生活中的智慧，是有一定的道理的。
2、可以食用一些去溼的食物，比如冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米、鯉魚等。這些食物有去溼的作用，可以隔三差五的吃點，對祛溼是很不錯的。尤其是自己覺得溼氣有點重的時候，食用一下，可以緩解情況。
3、增加運動量，多做一些運動，多出點汗，比如打球等，讓汗出透，這樣也有利於氣機的通暢。
4、好好利用身邊的電器，比如電吹風，空調的除溼功能等，讓自己周圍的環境儘量乾燥。
總之，祛溼的方法很多，儘量選擇簡單而適合自己的就好，希望大家健康渡過這個溼氣很重的季節。