很多人都知道免疫力是最好的醫生,透過良好習慣的養成讓自身抵抗力提高,在免疫能力較強的狀態下可以抵禦外來病原體的入侵,達到預防疾病的效果。
而部分人自身抵抗力薄弱,在免疫功能差的情況下沒有積極應對,透過好習慣養成讓抵抗力提高,容易動不動就生病,而在某些疾病形成之後正常生活會受到影響,甚至有疾病難以好轉的情況。
1、營養不良的人
身體過度瘦弱,有營養不良這種情況抵抗力會變得薄弱,因為免疫能力想要正常發揮需要有足夠的營養物質提供,在營養滿足需求的情況下器官正常運轉,免疫系統也可以發揮功能來對抗細菌,病毒的入侵,防止疾病經常出現。
而部分人營養不良和飲食方法錯誤有關,在飲食過程中,沒有各類營養物質獲取量充足,過度挑食和偏食會讓機體營養缺乏。部分人消化系統功能降低,消化不良的情況下吸收營養物質能力也下降,同樣會營養不良而導致抵抗力變得薄弱。
2、經常失眠的人
經常失眠的人免疫功能下降,容易在換季階段或者秋冬季節感冒。感冒是最普通的疾病,這種疾病的出現和抵抗力薄弱有聯絡,身體沒有足夠能力對抗病原體入侵,抗寒能力也下降。
在感冒病毒入侵之後容易引發多種不良症狀,例如頭暈、流鼻涕、打噴嚏、身體發熱,這些都可能是感冒引起。而那些睡眠質量差的人夜間沒有充足的睡眠時間來滿足身體需求,同樣會讓免疫能力下降,久而久之疾病就容易入侵。因此,要透過正確的方式來養護身體,擁有高質量睡眠才是讓抵抗力提高的關鍵。
3、術後體虛的人
免疫能力差的人可能剛經歷了大型的手術,在身體出現健康問題之後要透過合理的治療來改善,如果是某些部位出現了息肉或者有腫瘤在威脅健康,需要透過手術的方式來控制,而在手術過程中多多少少血液會流失。
加上手術之後身體處於虛弱狀態中,吸收營養物質的能力也比較差,需要長時間的休養才能恢復如初,而在休養期間防止疾病出現或者預防感染很重要,此時患者的身體和正常人相比抵抗力會薄弱許多,也是容易出現疾病的一類人群。
4、老年人
老年人相比成年人來說抵抗力比較薄弱,因為在年齡增長過程中身體逐漸衰老,衰老明顯某些重要器官逐漸功能降低,如果老年人不重視身體保養,透過好習慣的養成來對抗衰老以及提高抵抗力,同樣會讓某些疾病有機可乘。
作為抵抗力較薄弱的一類人,老年人要提高警惕,做好身體的保養工作,特別是注重保暖、飲食健康、適當鍛鍊、戒菸戒酒,這些好的方式都可以讓老年人抵抗力提高,防止疾病入侵。