寒冷的冬天已經過去，立春也來到一段時間了，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟小編一起學習下吧。
紅棗具有養肝護脾、補氣養血生津之功效。李時珍在《本草綱目》說“棗味甘、性溫，能補中益氣、養血生津、安神助眠，用於治療脾虛弱、氣血虧虛者”。可見紅棗的功效和作用不可小視。氣血虧虛者若在食物中經常加入紅棗，可以使血量增加，滋養全身細胞，提升元氣，活血化瘀，增強人體免疫力。
木瓜含有豐富的木瓜酵素，幫助利用蛋白質，幫助分解脂肪，減少腸胃負擔。含有番木瓜鹼，具有護肝降酶、抗炎抑菌軟化血管的作用。木瓜酶對乳腺發育很有助益，有催乳作用。另外，木瓜營養可以很好地被皮膚吸收，是幫助美容的好食物。
女人要想看起來年輕，多喝黑糖水，能夠補足氣血，蘊含著大量的營養物質對肌膚的健康、營養有著獨到的功效，黑糖蘊含了胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分，對細胞具有強效抗氧化及修護的作用，有美白養顏的功效。