最有營養的幾種食物，排毒養肝，健胃消食，越吃越年輕！

最有營養的幾種食物，排毒養肝，健胃消食，越吃越年輕！

牛油果

牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩，是天然的抗氧抗衰老劑，不但能軟化和滋潤皮膚，還能收細毛孔，皮膚表面可以形成乳狀隔離層，能夠有效抵禦陽光照射，防止曬黑曬傷。果仁裡提取的牛油果油營養豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助於強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。

西紅柿

西紅柿含有的番茄紅素是一種抗氧化劑，可抑制某些可致癌物氧自由基，防止癌的發生。研究表明，常吃西紅柿會降低曬傷風險。糖尿病患者既可以把西紅柿當做蔬菜，又可以當做水果食用。如果你也喜歡的話，就嘗試一下吧。

番木瓜

番木瓜可以作為水果鮮食，還可作為蔬菜燉、煮、炒、做湯或醃製食用。番木瓜富含糖類，較少含有蛋白質和脂肪，糖類約佔20%，另外還含有維生素A原、B族、C、D、E等。番木瓜中所含的胰蛋白酶，能將人體內的蛋白質分解成為氨基酸，還能將食物中已經腐敗的物質分解並加以清除，對於孕媽來說，可以營養豐富，補血養氣，呵護子宮。