日常生活中，男性朋友一旦到了中年，身體機能就會慢慢下降；一些原本身體很不錯的朋友，在邁入到中年之後，身體就會出現一系列的問題。而人們到了中年，正是上有老下有小的時候，如果這個時候身體一旦出了問題，那麼無疑是很糟糕的。其實男性到了中年，身體健康不健康，也是有檢測標準的。中年男性健康指數自測，哪怕只有一個不符合，你就需要提高重視！
■中年男性健康指數自測，如果你全部都符合了，說明你離長壽很近！
●牙齒也是身體健康不健康的判斷標準之一；身體健康的中年男性，都擁有著一口好牙齒，牙齒堅固潔白，並且沒有蛀牙的情況。牙齒是我們身體骨骼的一部分，通常身體骨骼好的人，牙齒也會很好。倘若牙齒不夠好，那麼不僅表明你的骨骼不是很好，同時牙齒不好後，口腔內會出現很多的細菌，這些細菌就會跟隨口腔進入到體內，對身體健康不利。
●體重也是身體健康不健康的判斷標準之一；很多男性朋友在中年以後都會發胖，而肥胖對身體健康是不利的，很容易會誘發很多問題。健康的中年男性有一個明顯特點，那就是BMI指數；BMI指數是衡量體重標準不標準的指標，BMI指數=體重÷身高÷身高；如果你計算出來的數字在18.5-24.9之內，那麼就說明你的體重是合理的，你的身體還是很健康的。
●心率也是身體健康不健康的判斷標準之一；所謂的心率就是身體靜止下，心臟每分鐘跳動的次數。通常來說，健康的男性，其心率在60-90次，有的男性由於經常運動，心率可能只有55左右，這也是正常的。倘若你的心率在60-90，那麼說明你的心臟機能還是很不錯的；如果你的沒在這個範圍，那麼就需要警惕心率過緩或心率過快的問題。
●日常生活中，男性朋友一旦過了40歲之後，很多人就會出現白頭髮問題，40歲之後出現白頭髮是很正常的現象。但是你在40歲後依舊沒有白頭髮，也沒有大量脫髮，那麼說明你的身體還是很不錯的。中醫眼中，發為血之餘，如果頭髮烏黑亮麗，並且沒有掉頭髮，表明你體內的氣血很充盈，身體還是很健康的。
●日常生活中，男性到了中年之後，到底算不算胖，除了看體重之外，還需要看腰圍。通常來說，健康的男性朋友，其腰圍是在85cm，如果你的在這個數以下，說明腹部脂肪較少，那麼內臟脂肪也比較少，內臟機能還是很不錯的，是身體健康的良好反映。
●日常生活中，不少男性朋友可能會發現，自己到了中年後，就會開始無法控制自己的情緒，情緒能夠幫助反映出身體健康情況。倘若你無法控制自己的情緒，說明你的情緒過度了，這樣是很容易損傷五臟的。如果你有著很好的心態，情緒保持穩定，心跳積極，那麼說明身體還是很健康的，身體內的分泌很穩定，能夠控制好自己的情緒。
●日常生活中，大小便也是衡量健康的標準之一；男性一旦到了中年，如果大小便很規律，能夠在1-2天內排一次便，每天小便4-8次，夜尿不超過2次，大小便沒有異常的顏色等其他奇怪現象，說明你的身體還是比較不錯的。大便是腸道的代謝物，而小便則是腎臟的代謝物，如果你的大小便正常，那麼說明的腎臟和腸道還是很健康的。
結語：日常生活中，如果文中所說的這些情況，你都符合了，那麼說明你身體還是相當健康的，離長壽會更近一步。倘若你沒有文中所說的這些情況，哪怕只有一個沒有，那麼你就需要重視了，還請及時找出原因，積極進行改善和調理，不然身體可能會變得越來越差。