女性擔心老太快，春天常吃3種食物，美容養顏，抗衰老，有益健康

女性擔心老太快，學會常吃3種食物，美容養顏，抗衰老，有益健康

1.蔚藍

苤藍含有豐富的維生素E，有增強人體免疫功能的作用。所含微量元素鉬，具有一定的增強抵抗力的作用。荷藍有著不錯的減肥作用，可以刺激腸道蠕動，清腸油，排出體內宿便和毒素，趕走大肚子，還可以美容養顏，抗衰老，皮膚變得更細膩光滑。

2.土豆

土豆是富含膳食纖維的食物中，比較少見的同時含有大量維生素、礦物質的食物，每148克土豆產生的熱量僅為100卡路里，真正的澱粉含量不到2%，只含0.1%的脂肪，能有效控制人們日常飲食中脂肪總量的攝入，土豆有很好的呵護肌膚、美容容顏的功效，而且價格非常便宜。

3.水芹菜

水芹菜是一種營養豐富的菜品，含有多種對人體有益的微量元素，特別是微量元素鐵的含量比較高，人體吸收這種物質以後可以補血，提高身體的造血能力，能有效預防缺鐵性貧血的發生，另外水芹菜中含有的其他維生素，還能滋養皮膚，能讓皮膚水嫩細滑，也能美容養顏，抗衰老，減少皺紋生成。