營養保健的好食物，沒事常吃，緩解疲勞，預防便秘，氣色更好

透過食療來滋補身體，凡事都要遵循養生之道，是目前很多人都喜歡做的事情，因為只有這樣，才有利於自己的身體健康。但是，生活中，每個人對養生知識的理解是不同的，有些人匱乏養生知識，覺得要想身體好，一定要大補，其實不是這樣的。在冬季裡，如果補的太厲害，很容易出現上火，潰瘍，便秘等症狀。所以，我呼籲大家飲食要儘量清淡些，不要總是追求吃名貴的補品，常吃一些普通的食物，對身體也是很有好處的，下面跟隨康普李醫師來學習吧！

營養保健的好食物，沒事常吃，緩解疲勞，預防便秘，氣色更好

秋葵的粘性物質可以促進腸胃蠕動，幫助消化，有益於胃; 富含蛋白質，鈣等營養成分，經常食用，可消除疲勞，迅速恢復體力。 對於低能量食物，它是一種很好的減肥食品。 男士經常吃秋葵還可以補充腎臟和精華，幫助男性保健，同時也消除疲勞; 可以減少對腸胃損傷的刺激性物質，對維持消化系統的健康非常有益。

甜瓜含有一種酶，能有效促進人體新陳代謝，擴張皮膚毛細血管，促進血液迴圈，增強皮膚的氧化還原作用，幫助排除體內毒素，減少皺紋，減少色素沉著，並具有一定的抗衰老和美容。 美麗。

魚腥草中含有大量的維生素和各種保溼因子，對皮膚有保溼作用。 維生素C能抑制皮膚中的黑色素沉積，可以減少面部雀斑和黃褐斑，防止皺紋，並可以使毛孔光滑，具有祛痘美白的功效。

透過食療來養生是一件很可行的事情，大家一定要做好飲食管控，不該吃的東西不要吃，不要只顧一時過癮，有些人在冬季喜歡吃滾燙的，辛辣刺激的火鍋，這時，還會吃一點涼爽的東西來“消火”，比如喝一些冰鎮的碳酸飲料，冰激凌，殊不知此時此刻你的胃正在經受嚴酷考驗，很容易得胃病！切記，吃東西不能只顧一時爽，一點要養生！大家別忘了關注我哦！