孩子身高遺傳爸還是媽？後天該怎麼做？看完就懂了

應該所有的媽媽都希望自己的孩子能有一個很好的形象，也就是說能希望自己的孩子長得又高又帥，隨著社會的進步，我們的生活條件逐漸改善，孩子的營養可以跟的上，可以放眼望去，幾乎大多數孩子都有一個不錯的身高，但不可避免的還是有一些例外，包括一些個子比較低的爸爸媽媽也會比較的焦慮，因為自己的個子不高，害怕孩子會遺傳自己，那孩子的身高到底遺傳爸爸還是媽媽呢？今天我們就來一起探究一下。

身高約70%的遺傳於父母

我們都知道遺傳的能量是巨大的，孩子的長相身高絕大多數都遺傳與自己的爸爸媽媽，老人都說：男孩的身高遺傳媽媽。女孩的身高遺傳爸爸，當然這種說法是沒有任何的科學依據，爸爸媽媽對孩子的身高都有很大的影響，根據一些研究表明，父母對子女的遺傳幾乎可以說是一半一半，並且父母共同決定了孩子70%的身高。 當然，網上也出現了許多根據父母身高來計算孩子身高的一些公式，不過這些公式並不適用於每一個地區的人，因為我們知道不同地區的人受到的影響因素都不一樣，比如環境也會影響人的身高，雖然父母的身高對孩子有70％的影響，但是自己身高不理想的爸爸媽媽一定不要太擔心，因為還有30%可是要後天的努力才可以達到的！那麼如何才能夠幫助孩子去長高呢？

保證孩子營養均衡

影響孩子身高的首先就是營養，但並不是代表吃的越多長的就越高，營養均衡才是最重要的，簡單的來說就是在飲食上要葷素搭配，不要挑食，最好不要給孩子吃垃圾食品，比如飲料，膨化食品，等等，還有就是不要隨便給孩子吃補品，許多媽媽為了能夠促進孩子的發育，會給孩子吃一些保健品，雖然這些保健品吃完之後看起來能夠在短時間讓孩子長得很快，但是它會導致骨骼提前閉合，對孩子來說無疑是拔苗助長，最終的結果往往是適得其反。

給孩子規劃合理的運動

合理的運動可以刺激生長激素的分泌，促進骨骼的形成發育，同時也能增加食慾，促進睡眠，可以說合理的運動對人的身體有很好的促進作用，有研究表明5-17歲的青少年，每天至少要保證一個小時的高強度運動，每天最少運動三次，1-3歲的寶寶每天至少保持一個小時的戶外運動，到了三歲以後就要至少保證兩個小時的運動量，運動可以很好的鍛鍊孩子的骨骼和肌肉，如果孩子長得快，但是骨骼和肌肉的發育跟不上，那麼最終也很難有一個不錯的身高，所以爸爸媽媽一定要帶孩子沒事多鍛鍊。

保證充足的睡眠

充足的睡眠可以讓孩子身體分泌足夠多的生長激素，因為我們都知道生長激素在白天的分泌量是非常少的，只有在晚上睡覺之後才會大量的分泌，所以說，一定要保證孩子有一個充足的睡眠，只有能夠保住充足的睡眠和高質量的睡眠質量，那麼孩子就一定能夠長高高。