溼氣雖不至於只在某個季節才出現，但是在冬季，溼氣是最為旺盛的。冬季氣溫比較低，寒氣比較重，溼氣遇寒則形成寒溼，一旦被寒溼侵入，可能會滋生百病。尤其冬季人們的抵抗能力差，很容易就會被疾病纏上，若是溼氣不去，後果可能會非常嚴重。因此，對於溼氣重的人來說，冬天除溼就顯得尤為重要了。
冬季寒冷，除溼很重要，教你幾個招，排溼驅寒，身體更健康
陳皮生薑泡水喝
陳皮和生薑都是溫熱的食物，生薑裡面還含有很多薑辣素，能夠補充氣血，還能去除溼氣。陳皮和生薑一起泡水喝，更能促進生薑裡薑辣素地釋放，更好的去除體內的溼氣。
薏米赤小豆粥
薏米能有效的緩解溼氣過重所引起的四肢浮腫的現象，健脾胃。而赤小豆有祛溼利水，消腫解毒的作用。經常喝薏米赤小豆粥還有助於胃部的消化，減輕脾胃的負擔。
梔子
梔子的果實當中還有一種梔子黃素，這種成分對於人體的作用是非常的大的。如果說用它來泡腳的話，可以很好的驅散女性體內的寒氣。並且裡面的一些有效成分可以透過毛孔滲入到人體的內部，將溼氣很好的排除。
薏米
薏米有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效，為常用的利水滲溼藥。薏米可以和紅豆煮粥，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。
山藥粥，山藥雖然是家常菜但卻有著有著很多不被大家熟知的功效，山藥還有著“氣死小人參”之稱。益腎氣、健脾胃、止瀉痢、潤毛皮、化痰潤肺等等都是它所擁有的功效。
薏仁茶
脾虛溼氣重的人，可以泡薏仁茶喝。取適量薏仁，放在玻璃杯裡，然後注滿開水，待茶侵泡3-5分鐘即可飲用，每日一至兩次，堅持一段時間就能達到祛溼的效果。