大雪結束氣溫下降外面風大全家感冒了，多吃滋補菜，暖身暖胃

釋出了藍色低溫和橙色大霧，一大早都看不清路，出門的朋友們要注意安全！冬季家人們最大的心願就是不生病不感冒，那麼就要從保暖和食補做起，羽絨服秋衣秋褲不能少，食補更不能忘，多吃牛羊肉增強抵抗力，多吃瓜果蔬菜補充維生素，還要多鍛鍊身體，增強身體素質！大雪前後黃色暴雨比較多，因此蔬菜肉價都直線漲價，但是身體健康才是我們的首要任務，再貴也要吃，營養健康很重要！

今天介紹的這道菜是青蒜炒豬肝，不僅營養豐富孩子愛吃，而且孩子常吃還能補血明目長高個，強身壯骨升免疫，冬天不怕冷!

豬肝含有豐富的營養，其中維生素A能有效保護孩子的眼睛，維持正常的視力，防止出現眼乾眼澀，眼疲勞等情況。而且豬肝中含有豐富的鐵元素，能夠有效預防孩子的缺鐵性貧血的發生。當然了女性出現貧血的現象也可以經常吃，對身體健康也是非常有利的。

豬肝中含有的維生素B2，能夠有效補充人體中的輔酶，這些酶能有效去除人體中的毒素，幫助人體保健排毒。豬肝中含有的維生素C和微量元素硒能夠有效提升孩子的免疫力，抗氧化，還能有效抑制癌細胞的產生，對孩子的健康是非常有利的，即使在寒冷的冬天也很少生病了。

雖然12月的大雪節氣開始後天氣變得寒冷，黃色暴雨偏多，感冒的人也越來越多，但只要我們平時注意防護，注意保暖，多吃運動把身體抵抗力增強起來，生病感冒自然就減少了。今天介紹的營養食補趕緊吃起來吧，多吃多鍛鍊，身體更健康！