今天給大家推薦三個對身體比較好的蔬菜，營養且保養皮膚
第一個：抱子芥（也有叫兒菜的、芽菜的，不懂看圖）
抱子芥在中國南方是比較常見的一種蔬菜，富含多種維生素，其中鈣和磷是眾多蔬菜中的王者含量，為什麼小編推薦這個蔬菜呢？因為這個蔬菜經常吃，會防止唇乾，並且敗火去油膩，這就是小編推薦這個蔬菜的原因哦。
第二個：藕尖（也有叫藕稍的）
藕尖，一般夏天的時候賣的比較多（冬季也有），畢竟夏季是生產這個得時候，藕尖呢有輕微的減肥瘦身的能力，可以有效緩解消化不良，便秘的情況，重點還有一個可以防止口臭的功效，當然了這些功效指定不能像藥物那樣有效，但吃蔬菜嘛就是一個養護，多吃、經常吃就有一定的功效，這個大概就是食療吧
第三個：葡萄或葡萄乾（這個大家應該都懂了吧）
我覺得這個應該就不太用介紹了吧，葡萄呢含有多種維生素，並且助消化，有一定緩解疲勞的功效，葡萄乾含有抗氧化的成分比較多，對血壓有一定的降壓能力，抑菌等等，不過不管是葡萄還是葡萄乾普通人可以正常吃，但糖尿病等人群就要控制了。
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