秋天養生正當時，常吃3物，滋潤心田，排毒養顏，誰吃誰年輕

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食療效果比較好的是楊梅 楊梅中的有機酸物質有增加食慾，促進消化的作用。楊梅還可以預防中暑，去痧，解除煩渴。楊梅中的纖維素可刺激腸管蠕動，有利於有害物質的排除，有利於減肥。還具有止瀉收斂的作用。合理食用，整個人都煥發健康的光彩。

秋天必備食材之一是木瓜 木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。營養豐富，可以補充體內所需養分。

適當的飲食調理，身體更健康。它是木耳 木耳還是一種難得的補血食材，它與紅棗搭配在一起，使用效果特別好，造血功能也能預防緩解人類的貧血，經常食用可以讓身體氣血充盈，能讓人們面色保持紅潤。配合適當運動，身體更加健康哦。