中醫養生｜入秋需防溫燥

秋風舒爽，相比炎熱的夏天和寒冷的冬天，秋天是一個舒適宜人的季節。但“燥”作為秋天的主氣，隨時可能侵犯人體。

燥邪常見於秋季或氣候乾燥的環境中。初秋，暑氣未散，溫熱猶在，燥邪與溫熱之氣相合，表現為溫燥;時至深秋，冬季臨近，寒氣漸起，燥邪與寒邪相結合，又會表現為涼燥。

溫燥因與溫熱之邪相合，極易傷人津液。一旦侵犯人體，臨床表現為口鼻乾燥，乾咳少痰，氣逆而喘，咽乾喜飲，皮毛不榮等陰津耗損不足之象，甚至可以傷及血絡，出現咳血、肢體痿廢等危重症。

中醫針對燥邪犯肺，一方面要“潤”，即補充津液，滋陰潤肺，常用的中藥如沙參、麥冬、天冬、梨皮、銀耳等;另一方面還要“宣”，即宣通氣機，宣散邪氣，常用中藥包括紫蘇葉、桑葉、桔梗、枳殼、前胡等，另外還多配合陳皮、苦杏仁等降氣化痰之品。從預防角度來說，在秋季來臨之時，可以適當食用銀耳、蜂蜜、蓮藕、秋梨等滋陰潤肺之品，以養陰生津，防燥邪犯肺。另外，還要顧護脾胃，食用懷山藥等肺脾同補的食物，以培土生金。

據《 人民日報 》