女性不想顯老，不妨多吃此食物，延緩衰老，肌膚細膩，早食早受益
西葫蘆是我們在生活中經常會吃到的一種食物，含有較多維生素C、葡萄糖等其他營養物質，尤其是鈣的含量極高，還含有豐富的維生素和水分能夠讓皮膚更加的水潤有光澤。
豆芽炒豆泡
豆芽是純天然無公害的蔬菜，油豆腐是補鈣的豆科美味，營養價值居豆製品前列，這道菜的養生功效很出色。都知道豆芽是低熱量的蔬菜，低脂肪，豆芽搭配豆泡吃起來清淡，而且做法簡單，有助於燃燒脂肪，緩解腸道毒素堆積，有效消除水腫，降低你們的體重，早食早受益。
夏季是吃毛豆的最好的季節哦，而且營養物質是比較豐富的呢，毛豆中含有非常多的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，有效改善便秘的症狀，毛豆還有一個作用就是能夠美容瘦身，對女性保持苗條有顯著的效果，所以深受廣大愛美女性的喜愛。消除食物內動物脂肪對人體的危害，防止脂肪沉積在血管壁內，抑制動脈粥樣硬化的形成和發展，增強血管的彈性和韌性
大蒜：大蒜中的含硫化合物主要作用於腫瘤的“起步”階段，透過增強解毒功能，干擾致癌物質的活化，可防止癌症的形成，增強機體的免疫力。而它含有的微量元素硒還能夠殺死惡性腫瘤細胞，可降低癌症的發病率