給辦公室一族：深蹲運動可預防骨質疏鬆

【給辦公室一族：深蹲運動可預防骨質疏鬆】便民資訊 如何預防骨質疏鬆？專家建議均衡飲食，多吃含鈣量高的食物；多去戶外運動，保持充足日曬時間，增加維生素D合成，增加身體對鈣的吸收；推薦常在室內工作的白領一族做深蹲運動，動作要領為：①腰首挺直。②重心靠後。③挺胸深蹲。 ​​​​

來源:寧波釋出