餘甘果可以延緩身體衰老，提高身體免疫力；餘甘果可以潤肺止咳化痰；另外餘甘果還能提高肝臟的解毒能力，對肝炎和肝硬化等有一定的預防作用；餘甘果能減少癌細胞的生成，平時適量食用可以提高身體素質，減少癌症的發生。餘甘果具有很好的養生食療醫藥價值。
平時多吃青梅，有助於膠原蛋白的產生，膠原蛋白是存在於皮膚中的一種蛋白質，能促進皮膚的柔軟光滑，就像很多其他水果一樣，富含維生素C和抗氧化劑；女性常吃青梅，大肚子平了，氣血足了，皮膚更細膩。
桂圓是生活中較為常見的一種食物，具有安神養心、補血益脾的功效，還含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，具有滋養心臟、補血健脾的功效，有良好的滋陰潤燥作用，還可以抑制與衰老過程有關係的黃素蛋白的產生，延緩衰老。