大家好我是專注於健康養生方面醫師慧醫師,關注我每日分享正確的健康養生資訊,養生我送您“四個要”,一要早睡早起;二要早晚運動,多多鍛鍊;三要謹慎換衣,預防感冒,四要樂觀向上,心胸寬廣,願您沒事多鍛鍊,健康常相伴!好了廢話不多說一起來看今天分享的內容。
冬季的腳步越來越接近了,氣候越來越溼潤,照照鏡子,發現自己的膚質越來越差,每天起床都感覺自己垂頭喪氣的,粗糙的皮膚一點顏色的沒有,頭髮也越發油膩起來。你以為大家都一樣嗎?其實他人跟你就不一樣了,他人神采飛揚,皮膚白嫩,頭髮秀美有光澤。這到底是為什麼呢?
如雞眼、腳氣、凍瘡腳、腳冰冷等。
那麼什麼是溼氣呢?
溼氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源,溼邪過重則易傷陽氣。
溼氣重者,常見以下表現:
①看舌頭:舌胖大,兩側有齒痕,舌苔厚膩;
②看大便:大便溏爛,黏滯不爽,馬桶難衝乾淨;
③看身材:一般來說,“肥人多溼”;
④看精神狀態:頭腦昏沉,身體困重,整個人懶洋洋的,不願意活動;
⑤看皮疹形態:腫脹、糜爛、滲出明顯;
⑥看瘙癢部位:溼氣重濁,易侵犯人體下部。瘙癢多發於陰囊、小腿、腳部。
溼氣的特點
我們已經知道溼氣是起濡潤作用的,其性屬陰。因此,溼邪是陰邪,最能傷人陽氣。另外,溼邪傷人後,身體會出現重、困、酸的感覺,周身痠懶,嗜睡。
溼在脾胃則胃脘滿悶,食慾不振,不喜飲水,嘔吐,便溏腹瀉。
溼在下焦則小便黃,婦人白帶多,男性陰囊潮溼,分泌物多黏膩、有異味。
溼邪重則舌苔膩,溼熱則舌紅苔黃膩,寒溼則舌淡苔滑膩。脈象多濡滑、濡緩。
通俗地說,溼氣重時人們很容易分辨,但溼氣輕時往往身上出現酸困、乏力時會被誤認為氣虛。
如果“溼毒”一直得不到祛除,久而久之就會引發健康問題,10個人裡有八九個人有“溼毒”潛伏。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病,甚至惡性腫瘤,其實這些病都跟溼邪有關。古話說:“千寒易除,一溼難去。溼性黏濁,如油入面。
因此,一旦符合上面1-2條症狀表現,祛溼調理刻不容緩。
中醫認為:祛溼,冬日首選泡腳
正所謂:春天泡腳,開陽固脫;夏天泡腳,祛溼除熱;秋天泡腳,清腸潤肺;冬天泡腳,丹田暖和。
生活中很多人都有這樣的習慣,在冬天寒冷的冬季喜歡泡腳,因為泡腳不僅僅是因為能使腳變的暖和,還有就是泡腳對我們對身體的健康有很大幫助,因為我們都知道泡腳不但可以促進我們身體血液的迴圈,還能幫我們去除體內的寒氣,從而很好的避免避免冬季疾病的發生,尤其是溼氣。想要去除身體裡面的溼氣,在水裡加上一物就好了!
桂皮泡腳
腎源性水腫是由於腎臟功能問題或出現疾病而引起的水腫。一般首先發生在組織疏鬆的部位,如眼瞼或面部、足踝部,以早晨起床時最為明顯,用手指按壓水腫部位的皮膚可出現凹陷。如果出現了腎源性水腫,可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮後泡腳,煮法同煮生薑的方法。連續用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。
如果先從身體的下垂部位(如腿)開始出現水腫症狀,逐漸發展到身體其他部位,則可能是由於心臟功能問題而導致的心源性水腫。這種水腫可以選用前面提到的生薑煮水來泡腳,可以促進下肢血液迴圈,從而達到輔助減輕水腫的目的。
藏紅花泡腳
藏紅花泡腳!聽上去大家是不是覺得很奢侈呢?其實不是的,我們一般說的藏紅花泡腳,是用藏紅花粉泡腳,很多人使用藏紅花泡腳後,都覺得藏紅花泡腳的功效還是非常大的!
使用藏紅花泡腳,首先可以起到熱水足浴的作用,然後透過足部對藥物的吸收能夠起到清熱祛風,涼血通脈,養心安神的作用,對心臟病引起的心跳氣短,心補不安,失眠多夢,神經衰弱,昏倒迷失知覺等,均有非好的治療的功效,並且還能清心散熱,對高血壓,心糖尿也有幫助
艾葉泡腳
艾葉,常用的中藥,性辛溫,味苦,歸肝脾腎經。溫經止血,散寒止痛,外用去溼止癢。《本草綱目》中還專門寫到艾葉:溫中、逐冷,除溼。
艾葉泡腳,有火降火,有寒驅寒,還能疏通經絡。現代人缺少運動,喝冷飲吹空調都不顧忌,普遍體內都有寒氣、溼氣過重的現象。所以每晚用艾葉泡腳還是很不錯的。答主家大部分時間就是用這個泡腳。
用艾葉泡腳最好是先把艾葉全部浸溼在水裡,浸透以後再煮開,煮開後小火再煮幾分鐘後關火,蓋上蓋子燜一會,讓艾葉的效果最大的發散出來。
艾葉泡腳的正確辦法:取幹艾葉(一把即可),放在鍋內加水,水開後再熬11分鐘關火,倒入盆中,等水天然冷卻到腳能夠放下去溫度泡腳開始。一向泡到全身微汗,泡腳完畢。泡腳時刻不宜過長,以16~32分鐘為宜,隨後按摩湧泉穴51-91下即可。一般來說,艾葉泡腳每週2~3次即可,不宜過於頻頻。
這款泡腳包就是用艾葉加一些中藥材做成的,比用艾葉直接泡效果還要好。我一女性朋友,還不到30歲,因為作業精力壓力大,心氣虛 ,飲食不節,運動量還少,形成體內溼氣重,去醫院沒查出什麼病症,用艾葉草泡腳一週多。她說現在每天早上起床後,精力飽滿,不再像曾經那種昏昏沉沉的姿態。心情也酣暢多了。
泡腳的注意事項
第一,泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢,腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈,應暫時停止泡腳,休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差,應由家人先試水溫,防止發生燙傷。
第二,飯後半小時內不宜泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養不良。。吃完飯後,體內大部分血液流向消化道,如果飯後立即用熱水泡腳,本該流向消化系統的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此,最好飯後半小時再泡腳。