壽命長的人,一般4處沒有“變硬”,若你也是,值得恭喜!
1.血管
延長壽命一定要重視血管養護,這也是讓身體保持健康的必要措施。然而生活中,很多人在不良生活習慣的影響下,導致血管粥樣硬化速度加快,血液黏稠。心血管專家認為,血管一旦病變和變硬,就會造成身體一些臟器沒有足夠的血液供應,就會讓三高或心血管疾病“肆意”,長期如此,影響壽命是早晚的事。要想血管不早硬化,要少吃動物油,少吃鹽,多吃新鮮的蔬菜水果,另外要注意保持適量的運動,運動要以舒緩的有氧運動為主,比如慢跑就非常不錯,除了促進血液迴圈,還能控制肥胖。平時要多喝水,保持合理的睡眠,注意勞逸結合。避免精神緊張和情緒異常波動等。2.大便
健康的人,排便有規律,特別是晨便十分的順暢,沒有便秘的困擾。然而生活中,很多人可能陷入了“尷尬”中,特別是大便乾燥、太硬,堵住了肛門拉不出來,這樣的情況,主要是便秘引起的。長期便秘,不管是疾病,或喝水少,或少運動,都是影響身體健康的。要想大便軟不變硬,遠離便秘,日常要多吃粗糧、水果、蔬菜,這些食物是可以補充膳食纖維的。另外要建立良好的排便習慣,多喝水,適量運動,才能真正完全解決便秘問題。
3.筋
中醫將人的皮、肉、筋、骨、脈稱為“五體”,其中筋尤為重要。筋是人體內的軟組織,也特指肌腱和韌帶。筋與肌肉相連,主要作用就是連線和伸縮,能牽引關節做出各種動作。“筋長一寸,壽延十年”、“筋弱則懈,筋壯則強,筋和則康”。筋硬的人,身體不柔軟,手腳不靈活,肌肉和關節也容易變硬,從而影響身體健康。人壯全憑腳健,腳是人的健康總根!腳部的筋越軟,人就越長壽!日常不妨多走走路,睡前多泡泡腳,並堅持日常按摩,促進血液迴圈。同時也要重視背,腰等等“筋”的拉伸,是你遠離疾病不可少的。
4.“心腸”
這裡的“心腸硬”,並不是真正說心和腸硬,而是說這個人做人做事不“地道”。做人不要嘴甜,心腸硬,要站在對方的立場,恰到好處的關心和理解。古訓有云:“善有善報,惡有惡報”,這是先人留給我們子孫後代的精神信仰,是中華民族道德觀念的精華解說。那些生活中,“心腸硬”的人,常對人懷有惡意,斤斤計較,長此以往必定會損害身心健康,讓心情總處於憋悶狀態,而且容易患上高血壓、心臟病和高膽固醇等疾病,從而影響生活質量和壽命。寫在最後
我們的身體其實才是最好的“長壽藥”,如果我們的身體狀態活躍,身體素質比較好,而且比較健康,這才是最好的促進長壽的“保證”。
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