大白菜
大白菜和黑豆腐一起炒，富含黃酮類、皂素、花青素、維生素E等營養，而黑豆腐中富含抗氧化劑，可以養顏美容，抗衰老，補血養顏，使氣血旺盛，臉色紅潤有光澤。白菜和此物一起炒，氣血好了，清除體內垃圾，皮膚細膩光滑。
豌豆
豌豆因含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素、花青素，具有明顯的抗氧化作用，起到潤膚美容，延緩衰老之功效，常食能有效的消除皮膚表面的雀斑、黑斑、皺紋。
桑葚
桑葚中含有豐富的天然抗氧化物質，每天吃幾顆，可以對抗自由基對細胞的傷害，潤澤肌膚，延緩衰老，皮膚更細膩，女性不想一臉皺紋可多吃，排毒養生、延緩衰老。
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