2、注意忌口少吃傷害皮膚的食物女明星們為什麼看起來那麼年輕？因為她們明白食物熱量非常高，不易被人體消化，因此特別容易在女性體內形成脂肪堆積。久而久之，很容易引起肥胖，進而引發各種疾病。所以大多數女明星注意忌口少吃傷害皮膚的食物，幾乎一年四季都不吃甜食而是多吃高蛋白食品，這樣可以延緩衰老的速度。3、堅持早睡早起現在很多人做不到早睡早這一點。很多人喜歡在睡覺前使用手機，這不僅加速了衰老的程序，而且對眼睛、皮膚等方面也有不利影響。
想要抗衰老，就要堅持早睡早起，擁有美容睡眠也就是充足的睡眠，不僅能夠幫助女人順利排毒，幫助人的心情變好，還可以讓身體更好更年輕。保持規律的作息習慣，能延緩衰老的速度。三十歲以後，做什麼事情能夠減慢老去的速度？提醒：堅持很重要很多人看起來老的原因是因為自己的皮膚失去了大量的膠原蛋白，面部變得乾燥下垂。這個時候女人可以補充身體缺少的營養，幫助皮膚修復細胞，比如白燕聚，這是一種溫和的營養物質。
白燕聚是由多種皮膚滋養成分組成。其中膠原蛋白肽和燕窩肽精華是小體積的小分子肽，能被人體有效吸收。膠原蛋白肽和燕窩肽能直接滲入肌膚並填充肌膚，修復女人受損肌膚中的彈性纖維，幫助肌膚恢復原有的緊緻和細膩，達到緊緻女人肌膚、改善皺紋的效果。此外，白燕聚中獨特的葡萄籽、透明質酸鈉，不僅能對抗自由基，防止皮膚氧化老化，還能幫助皮膚迅速代謝黑色素，清除皮膚毛孔中的雜質，具有強大的保溼鎖水功能，保持肌膚溼潤，有效保護肌膚正常新陳代謝，增強肌膚細胞活力，增強肌膚緊緻度，防止面部肌膚下垂。
其他養膚提醒：1、堅持護膚不放棄雖然很多東西都有遺傳因素，比如面部五官、皮膚黑白等，但是在日常生活中要注意護膚，經常敷面膜，對皮膚還是有一定的幫助的，通過後天的努力可以讓自己衰老得慢一些，看起來更年輕。2、做好防曬很多人都忽略了這一點，在夏天的時候可能還會做幾次防曬，但在其他季節要忽略防曬這一步來保護皮膚。其實，不管什麼天氣什麼季節都要做防曬霜，防曬不好的人臉上容易出現斑點，長皺紋，這是很可怕的，所以現在很多護膚專家都說防曬霜不是美容妝，而是我們護膚的一部分，和平時的水、奶、面霜是一樣的。