常吃玉米麵可以降血糖？提醒：血糖高的人，不妨試試這3物加一茶

隨著經濟的快速發展，人們的飲食文化也出現了非常多的變化，大魚大肉出現在餐桌上已經不足為奇，相比較而言，粗糧食物出現在餐桌上的頻率比較低，就比如說常見的玉米麵。

玉米憑藉著良好的口感，也是深受人們的青睞，在曬乾之後將其進行一定的碾磨形成的玉米麵，也含有非常豐富的營養成分，大家可能有這樣的經歷，到一些小餐館吃飯的時候，會喝到免費的玉米麵，而且也存在著這樣一種說法，多吃玉米麵可能會幫助降血糖，到底是怎麼回事呢？一起聽聽醫生的看法。

常吃玉米麵可以降血糖？

玉米全身都是寶，無論是玉米鬚還是玉米粒，都對身體有幫助，玉米中含有非常豐富的營養成分，就比如說軟磷脂亞油酸，谷胱醇，維生素E以及纖維素等，被做成玉米麵之後更容易被人體消化和吸收，在穩定血壓，清理血管，穩定血脂方面，都有著不錯的效果。

對於血糖偏高的人來說，多吃一些玉米麵也是有幫助的，也只能起到一個輔助的作用，依靠玉米麵來穩定血糖也是不現實的做法，這時候還要搭配，多吃其他的食物，形成一種合理的飲食習慣，對穩定血糖也能夠起到一定的效果。

提醒：血糖高的人，不妨試試這3物

1、苦瓜

苦瓜因為它獨特的口感也是被很多人所嫌棄，不過事實上它也是一種營養物質比較豐富的食物，而且在穩定血壓，呵護血糖值方面也能夠起到一定的作用。

2、燕麥

當受到血糖偏高的困擾時，多吃點燕麥也是無妨的，它屬於一種高營養，低澱粉，低糖的食物，並且能夠滿足飽腹感，多吃點燕麥也能夠減少澱粉的攝入，對於穩定血糖是有幫助的。

3、大蒜

大蒜是一種非常常見的調味品，有著消炎殺菌的作用，能夠幫助清理血管，而且也能加速糖分的代謝和排出，對於身體是有幫助的，不過一定要控制好量，畢竟作為辛辣刺激的食物會對腸胃造成刺激。

當被高血糖找上門來的時候，一定要保持清淡的飲食習慣，除了多吃少數幾種食物之外，也要加強水果和蔬菜的攝入量，其中含有的維生素，礦物質，膳食纖維等，能夠幫助促進代謝和排出。

醫生建議：多喝一種茶

從李時珍的《本草綱目》中，我們也學習到了這樣一個小食方，將蒲公英，百合，甘草，薄荷，苦丁，菊花等，按照一定的比例搭配起來煮水喝，在穩定血糖方面有作用，符合藥食同源的原理。

蒲公英：清熱解毒，清理血液中的脂肪、有利於穩定血糖

甘草：清熱解毒、祛痰止咳、止咳平喘、補脾益氣

苦丁：祛風溼，活血化瘀、祛風除溼、除煩止渴

羅漢果：營養價值非常高，富含維生素和果糖，可抑制小腸對糖分吸收

大家可以選擇上述食材自行煮水喝，也可以選擇我們同款的茶包，畢竟是由專業人士配物而成的，對於比例的掌握可能更為精確，效果也會明顯一些。

健康無小事，高血糖作為一種慢性代謝疾病，大家一定要引起重視，雖然說吃玉米麵也有著一定的降血糖效果，但是畢竟效果甚微，這時候搭配上多吃一些水果和蔬菜，多喝降糖茶，喝茶貴在堅持，千萬不要三天打魚兩天曬網，身體是自己的，

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