孕媽要管住嘴，3種食物儘量少吃，寶寶出生後就算有黃疸也不嚴重

寶媽張女士發現寶寶臉色非常差，呈現淺黃色，身上都有點發黃，連嘔吐物都是染黃的顏色，持續了好幾天。

小寶寶才出生兩三天，怎麼就生病了呢？這可把張女士嚇壞了，直接崩潰大哭。她跟我說：“要是孩子有問題，我也不活了！”

我看了孩子的照片，生了二胎和同時是資深育嬰師的我非常瞭解這樣的症狀，我安慰她說：“不用擔心，這是黃疸而已，並不太嚴重！但還是要去醫院看看，看是生理性的還是病理性的，好對症解決！”

張女士聽了我的話，第二天就帶寶寶檢查了，醫生告知她，娃只是生理性黃疸，能治癒並自愈。

可見，寶媽的恐懼和無措，全部來自於育兒知識的匱乏，寶媽還是得在懷孕的時候就學一些嬰幼兒護理的相關知識。

新生寶寶生理性黃疸並不可怕，可痊癒

黃疸通常表現為面頸部或身體軀幹部分的顏色發黃，一般輕微患兒兩三天就會消退，一週內能恢復正常。

嚴重的新生寶寶有可能會黃染時間過久，達到一週以上，甚至是四周左右，連糞便都呈現黃色。但是，媽媽根本不必擔心，寶寶通常都會隨著時間而自愈。

寶寶手掌足心、四肢、面部全染黃，看起來像個“小黃人”，千萬要小心了

不過如果寶寶得了“病理性黃疸”，情況就會很糟糕，不會這麼簡單了。病理性黃疸出現很早，一般在新生寶寶24小時左右出現，持續時間很久，進展速度非常快。得了這種病的小寶貝，手掌足心、四肢、面部幾乎都會染黃，乍一看就像是小黃人。

同時，寶寶還會伴隨尿液黃、大便白等特點，全身症狀嚴重時，寶寶的反應很糟糕，精神萎靡不振，容易被激怒，寶貝會高聲尖叫，甚至出現呼吸困難，情況危急。這種情況的寶貝必須及時送醫，積極救治，不然容易有危險。

總之，不管是“生理性”還是“病理性”，如果寶媽們想徹底杜絕寶貝得這種病，努力避免小寶貝出現這種問題。那麼，寶媽們就應該在懷孕時，做到防患於未然。

研究發現，寶貝患有病理性黃疸的原因，除了跟胎兒血型不符、寶貝先天膽道畸形外，還跟孕媽在孕期缺氧、窒息等原因有關，跟孕媽的飲食習慣也有著密不可分的聯絡。

孕媽要管住自己的嘴巴，不該吃的食物別碰，這樣寶寶出生後即使有黃疸也不嚴重

專業兒科醫生指出，新生兒黃疸的現象，除了人力無法抗衡的因素外，還跟孕媽在孕期的飲食，也有著密不可分的關係。如果能改變飲食習慣，不該吃的食物不碰，對胎寶寶的健康更有益處。比如，這4種食物，孕媽要儘量少吃或不吃。

1酸性水果儘量少吃，即使吃也不能吃太多

有的孕媽懷寶貝後，食慾下降，不樂意吃飯，會拿水果當飯吃。但是，酸性水果有開胃功效，可吃多了卻不太好。

比如，橘子、柚子、橙子等水果，能緩解孕婦噁心嘔吐、食慾不振，但如果吃得過多容易造成孕媽體內酸汁的聚積，影響到寶貝的肝膽，造成其體內膽紅素代謝水平的長期紊亂，可能會誘發寶寶黃疸。

2麵包、蛋糕等精緻食物要少吃

不愛吃飯的孕婦，可能會拿麵包、蛋糕等碳水化合物當食物，但這類食物都是對澱粉進行了深加工形成，加工時把胚芽和麩皮都潔淨了，儘管口感好，但會導致礦物質、維生素等元素丟失，澱粉與糖掛鉤。

這類食物都是高糖食物，會增加妊娠期高血糖的風險，造成孕婦體內毒素堆積，容易導致寶寶黃疸。所以，孕媽要管住嘴巴，多吃一些粗糧，降低體內糖分，這才是呵護胎寶寶的關鍵。

3辛辣食物

孕期不愛吃飯的媽媽，可能會有貪嘴偷吃的習慣，個別孕媽平時無辣不歡，懷孕後對清淡飲食不太習慣。

可越是如此，孕媽越貪吃辛辣食物，往往越容易導致腸胃出現毒素，毒素堆積後就會進入胎寶寶的身體，成為寶寶黃疸的元兇之一。

4碳酸飲料

孕媽懷了寶寶後，口味會發生改變，尤其喜歡喝酸味的飲料，愛貪嘴吃酸性食物。但是，喝飲料雖然能解渴，可對孕媽的身體並沒有好處。

比如，碳酸飲料喝多了，就會導致體內酸性物質過多，影響到胎兒膽汁的正常發育，增加胎寶寶的黃疸風險。另外，碳酸飲料中含有很多磷元素，會導致鈣質流失，容易造成孕婦缺鈣，影響到胎寶寶的神經系統發育。

孕期的飲食的確很重要，多吃一些清淡蔬果，如雞蛋、豆漿等，避免吃肥肉和動物油，都能起到呵護寶寶健康，讓寶寶出生後不容易得“黃疸”，或者不嚴重。

互動話題：您家寶寶出生時有沒有黃疸？多久退黃的呢？