有很多人去看中醫，都會被診斷為脾虛，想當然地就認為自己的脾臟有問題。其實中醫上對脾的認識和西醫是不同的。西醫上說的脾是指一個解剖器官，而中醫上說的脾則是指一種功能。
中醫上認為脾是後天之本，是身體的氣血發源地，我們身體內的氣血，營養，水溼之氣都需要透過脾來運化。而且脾還負責製造免疫物質，起著對抗疾病的作用。如果身體內脾虛，就意味著身體溼寒，容易出現氣血虧虛，陽氣不足，身體就會變得很差，容易出現頭暈眼花，神疲乏力，消化不良，臉色蒼白，腹瀉等情況。
而我們國人“十人九脾虛”，這是為什麼呢？
1、飲食不節
飲食不節有四方面：一是吃飯沒有規律，想吃就吃，為了減肥就省一頓飯，三餐不定時，這樣就很容易損傷脾胃，導致脾胃虛弱。
二是吃飯過飽。每次吃飯都要吃到十成十的飽，這樣讓脾胃長期處於疲勞狀態，得不到適當的休息，就會造成脾胃長期緊張，變得虛弱。所以想要脾胃健康，吃飯最好是吃到七分飽。
三是吃飯重口味。不少人偏愛高油高鹽的食物，喜歡吃辛辣刺激有強烈味覺的食物，這樣的長期飲食習慣會加重消化負擔，損傷腸胃，時間長了就會影響以脾的運化，讓脾胃變得虛弱。所以想讓脾胃強壯起來，平時就要養成清淡飲食的習慣。
四是喜歡吃生冷的食物。生活中愛吃冰淇淋，喝冷飲，吃雪糕，吃刺生的人不在少數，經常吃生冷食物會刺激到腸胃，時間長了就會導致脾胃受損，從而引發脾虛。
2、不愛運動
現代人大多運動量少，出門乘車，上樓坐電梯，到了單位坐著辦公，回到家裡一屁股坐下懶得動。而脾主四肢和肌肉，這樣運動量缺乏，使得四肢和肌肉缺少活動，脾胃功能就會退化，時間長了脾胃自然就會虛弱了。
所以只有堅持適當的運動才有助益於脾胃強壯。
3、壓力大，思慮多
中醫上說思慮傷脾，如果壓力過大，情緒壓抑，思慮過多，就會影響到脾胃的氣血流通，造成消化吸收功能下降，體內溼氣留滯，毒素垃圾不能及時排出，這樣就會削弱脾胃功能，讓脾胃變得虛弱。
4、疾病原因
如果患有腎虛、胃病等疾病的人，就會因病連累到身體的脾胃，影響脾的健康，讓脾變得虛弱。
知道了脾虛的根源，我們就要對症下藥進行改善。注意飲食，堅持鍛鍊，學會舒緩情緒，養成規律的作息習慣，這樣才有利於恢復脾胃健康，讓脾胃變得健壯。
揉腹可健脾。平時沒事就多揉揉自己的腹部，這樣會刺激腸胃蠕動，加快體內新陳代謝速度，有著理氣健脾的作用。