三伏天馬上就要到來了，除了要防暑，大家還要注意排溼。大家可能會覺得天氣這麼熱沒怎麼會有溼氣呢？其實不是的。很多人在三伏天體內溼氣都會很重，特別是對一些原本體內就有溼氣的人來講，這段時間的不適感就會特別強烈。會有渾身沒有力氣、整天覺得睏乏睡不夠、也會特別不想吃東西，甚至是有的溼氣重的人還會出現腸胃炎。
反正，如果體內溼氣很重的話，就會特別影響正常的生活，但是很多時候體內的溼氣過重，都是由於我們飲食不注意引起的，所以，現在我們就來看看如果體內溼氣很重的話，有哪些是不能吃的吧：
一、大棗
大棗就像我們都知道的那樣，具有保護脾胃的作用，經常吃大棗，補充氣血，增強脾胃，增進食慾，預防腹瀉，紅棗經常在藥效很強的處方中使用，可以減少毒劑副作用，起到保護正氣的作用。因為人們在吃藥的時候能感覺到不舒服，適當地吃大棗，可以緩解藥性，同時還能保護脾胃。
但是任何食物都不能過多。棗兒有甜味兒，中醫說性偏溼熱。多吃大棗容易發生寒冷、口渴、胃腸膨脹等問題，每天吃5~7個棗就可以了，但是溼氣比較重的，最好不要吃大棗。吃太多的話會對脾胃健康產生影響，還會產生痰，所以平時溼氣多的人最好不要吃大棗。
溼氣大的人的話，肚子會覺得脹，舌苔變厚，所以最好不要吃大棗。溼重的患者最好不要吃大棗，否則會惡化病情，惡化身體浮腫等症狀。
二、辛辣油膩的食物
要忌辛辣油膩的食物，夏天路邊的燒烤攤也是大家的最愛，吃些燒烤，就著啤酒特別暢快，很多人喜歡重口味的食物，但是這其實也是溼氣重的重要原因。
過多的油膩食物烤著吃的話，再加上冰涼的啤酒會增加體內的溼氣，對消化也不好，不能很好地排出體內的溼氣，形成惡性迴圈。油炸也一樣。所以，對於大家夏天的這一快樂源泉，還是儘量少吃，適當的吃些，如果是本來溼氣就很重的朋友，還是就不要吃了為好。
三、甜食
溼氣重最好不要吃甜食，雖然如果心情欠佳的話，吃甜食能夠讓人覺得很開心，這也是很多人喜歡吃的原因，但是在三伏天裡，還是儘量減少的為好。
特別是在夏天，也有很多冰鎮的甜食深得大家的喜愛，甜食裡一定是含有大量的糖分的，過多的糖分進入我們腸胃之後，不僅會容易堆積成脂肪，更重要的是吃多了會使體內溼氣加重，特別是冰鎮的甜食，會增加不適的感覺。
四、冰涼的水果
最好不要吃任何冰涼的水果。夏天水果熟了很多，人們也都能買到應季的水果，因為這時候也是很便宜的，很多人就會買很多水果吃。特別是為了降溫，西瓜可以消暑。炎熱的夏天，經常吃涼爽的西瓜。西瓜有去火的作用，特別是對口渴的人吃西瓜可以解暑。
西瓜性涼，吃多了容易傷胃，引起腹痛或腹瀉。特別原本就腸胃不適、胃病患者，要少吃或不吃西瓜，感冒初期也不能吃西瓜。例如西瓜、香蕉等性冷的食物會使身體變得更冷，溼氣會聚集在體內，無法排出。
三伏吃羊肉特別好，在人體容易感染炎熱、潮溼、的時候，羊肉是伏天吃的營養程度最高的。這時吃了羊羹，加入辣椒、大蒜等調料喝的話會出很多汗，去除體內的溼氣。除此之外，用薏米紅豆煮粥或煮湯也是一個好方法。
如果經常在辦公室裡吹空調的話，在辦公室裡用紅豆代替開水也可以。不僅口感好，還可以排除體內的溼氣。除了對食物的注意之外，多運動，去除體內的溼氣，運動後流汗也很舒服。睡覺前將腳泡在溫水中，避免潮溼的環境。當然也可以用中草藥、針灸等治療