血管“清道夫”要常吃，淨化血液，預防血栓，血管越來越年輕

血管的健康對於人體是十分重要的。心腦血管健康是值得每一個人關注的事情，現如今高血壓、心臟病、動脈硬化等心腦血管疾病的患病人數越來越多，由於人們的生活習慣的影響，正有越來越多的人的血管提前進入了衰老期，由此帶來血管變脆、血管彈性下降、堵塞等嚴重問題，但如果我們在日常生活中注意科學飲食，改進膳食結構，加強體育鍛煉，便可清理和保護我們的血管，能讓血管更年輕、更健康！血液是生命的根本，如果自身血液乾淨無汙染，身體自然就健康了，也不用擔心提前衰老的問題了。因此，必須做好血液淨化的工作。血液的汙染與平時的飲食是密切相關的，淨化血液可以透過調節飲食來調理。

血管“清道夫”要常吃，淨化血液，預防血栓，血管越來越年輕

西紅柿

西紅柿裡的各種維生素含量平均比蘋果、梨高出二至四倍，而且還含有維他命--蘆丁，它能夠提高機體氧化能力，消除以自由基為代表的體內垃圾，維持血管的彈性，有預防血栓形成的功效。

捲心菜

捲心菜是一年四季都比較常吃的蔬菜，但是很多人都不知道，捲心菜竟然是清血管的高手。捲心菜中的維生素c、胡蘿蔔素、膳食纖維具有降低血脂、降低膽固醇和防止動脈粥樣硬化的功效，因此，捲心菜堪稱血液中垃圾的“清道夫”。

海帶

海帶含有豐富的碘元素、膳食纖維和膠質，其中膠質能結合血液中的有害物質，如重金屬等。海帶中含有大量豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質有類似肝素的活性，常吃海帶能幫助血液排毒，很好的清理血管垃圾，起到淨化血液的作用，還能很好地預防腦血栓。

蕎麥

蕎麥的營養相當均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，蕎麥中還含有血液迴圈所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及菸鹼酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂，淨化血液，強健血管。

除了多吃以上幾種天然血管“清道夫”，以外，同時還要做到以下這幾件事，減少血管疾病的發生！

控制慢性病

高血壓、糖尿病、高血脂、高尿酸、高同型半胱氨酸等慢性病都會促進動脈粥樣硬化，增加心腦血管疾病的風險。這些慢性病大多難以治癒，但是可以有效控制，從而降低心腦血管疾病風險。

戒菸，適量喝酒

吸菸可以使心梗風險增加一倍，同時吸菸更是肺癌等惡性腫瘤的誘發因素。而戒菸，不僅可以預防心梗，更可以讓你遠離癌症！對於酒，適量喝酒是可以的，但不要酗酒。同時度數越低的酒越健康。做好這幾件事 讓你擁有健康心臟，遠離心血管疾病！

拒絕熬夜，早點睡覺

熬夜，雖然看起來是一件小事，但它更容易擾亂您的生物鐘，導致身體分泌更多的腎上腺素和去甲腎上腺素，影響血液的流動速度，增加其黏稠度。所以，不熬夜是保護血管的基本行為。

保持好心情

情緒對於疾病的影響是非常大的，尤其在炎熱的夏天，容易使人心情煩躁，這時候很容易引發心腦血管疾病。所以每天都要讓自己人心底裡活得快快樂樂的，作息規律，避免過度勞累。

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