打個盹怎麼樣？小睡多長時間比較好？對大多數父母來說答案可能不一樣

寶寶不午睡，智力發育會有影響嗎？

睡眠無論對於成人還是兒童以及嬰兒，都是非常重要的，只有良好充足的睡眠才能夠提供大腦的營養和需求。才能夠有效的促進腦蛋白細胞的合成以及智力的發育，如果說一旦睡眠出現不足，尤其是小孩子精神狀態特別的差，接受能力，學習能力以及記憶能力都會隨之下降。

雖然說雖然對於孩子來說智力影響非常的大，但是並不是意味著孩子不睡午覺將會影響孩子的智力發育，如果孩子夜間睡眠質量好的話，同樣也會擁有良好的精力充足的狀態，即便是對於這樣的孩子，中午不睡覺也不會造成智力的影響。

寶寶不午睡的危害：

孩子的睡眠週期除了生物鐘以外就是大腦的控制能力，大腦的發育程度將會影響孩子的睡眠時間，同時孩子的睡眠也同樣會影響孩子的大腦發育，兩者之間是相互的。因此孩子不睡午覺在一定程度上可能將會影響孩子的正常發育和生長，究竟不睡午覺的孩子有哪些相應的危害呢？

影響孩子的記憶力：當孩子早上學習或玩耍時，他們的身體肯定會感到疲倦。在這種疲勞狀態下，他們的記憶能力會降低。如果他們想更好有效地緩解這種疲勞感，就應該養成午睡的習慣，保持精力旺盛，提高大腦記憶力，同時能使體力恢復到最佳狀態。無論大人還是小孩小睡，通常都有一定的時間限制。

影響消化能力：在的時候突然有很多孩子不願意吃飯，實際能力減退，一般情況下可能都會由於體內出現積食所造成的增強孩子的消化能力就應該讓孩子睡足。充足的睡眠可以有效調節孩子的腸道問題和不適感增強小寶寶的食慾。

不利於緩解憂傷情緒：當孩子因為某一些事情感覺到心情不好或者是出現傷心而睡覺的時候，可以讓孩子心情平穩下來，忘掉一些憂傷和煩惱，同時還應該給孩子一種心靈的安撫。

不利於提高免疫力：他還在睡午覺的時候，就能夠有效的增強孩子身體的免疫能力提高，從而就可以達到身體的免疫能力和抵抗能力增強，讓孩子遠離流行感冒和一些其他的流行疾病。

寶寶午睡多長時間最合適？

由於孩子的年齡不同可能午睡的時間長短是不一樣的，如果時間睡得過長將會引起不良的後果，最常見的就是頭暈腦脹。如果睡眠過短，就不會達到睡眠的需求和狀態，同樣也無法緩解自身的疲勞感，所以說午睡的時間一定要控制好。

對於一歲以下的小嬰兒來講，寶寶午睡的時間最好控制在兩個半小時左右1~3歲的孩子，我睡的時間可以控制在兩個小時左右。對於上幼兒園以上的孩子也就是5~6歲以上，大約1~1個半小時。