為了防止過早衰老，女性堅持吃三種食物，營養豐富，排毒養顏，增強免疫力。
魚腥草泡水能利尿消腫，促進體內多餘水分的代謝，改善腎功能，有效預防腎病綜合徵、腎炎等疾病。
西梅的功效和作用還體現在緩解疲勞上，因為它富含維生素和有機酸。同時，這些成分進入人體後還能起到安神的作用。大量的維生素可以彌補日常飲食中的不足，使人精力充沛。
油麥菜中含有大量的礦物質元素銅，能促進血液迴圈和骨組織的生長髮育。銅是一種礦物元素，對人體中樞神經系統、免疫系統、肝臟、心臟等器官的發育和功能有很大影響，能有效提高人體免疫力。
上面提到的成分在我們的日常生活中很常見。然而，我們仍然不能低估它們，因為它們所含的營養物質和養生價值正是人體所需要的。在秋天這樣的季節，一定要注意補水，因為這個季節溫差大，體內的水分流失快，所以要多喝水。加強鍛鍊多做運動，清晨早起，保證良好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的是持之以恆，絕不半途而廢！
