脂肪肝、肝硬化這些肝部疾病，大家應該都聽說過，其實這些疾病的原因，是因為不良的飲食習慣和生活習慣造成的。
所以大家現在越來越注重養生，特別是飲食習慣，生怕一不注意就會讓肝部受傷，很多人就認為肝不好的不能喝豆漿，豆漿是”肝病“的發物，可事實真的是這樣嗎？
01豆漿是肝病的發物嗎？真的不能喝豆漿嗎？
很多人認為肝不好的不能喝豆漿，是因為豆漿被認為是高嘌呤的食物，攝入過多的豆漿就會增加肝部的代謝負擔，影響肝部的健康。
其實這種說法是錯誤的，豆漿屬於一種營養價值特別高的食物，它的蛋白質含量很豐富，能修復受損的肝細胞，還有利於肝細胞的生成，能在一定程度上保養肝部。
建議：肝不好的朋友有每天可以適當的喝一些豆漿，但最好不要飲用過量，一天在500毫升左右就能為人體補充所需要的營養。
02建議：若想保護肝功能，4種食物儘量少碰
很多發黴的食物對肝部有致病作用。
比如：玉米發黴的時，會產生一種叫做黃麴黴毒素的物質，即便在沸水中煮30分鐘，它的毒性仍會對肝部造成損傷，突然攝入過多的黃麴黴素會導致急性中毒，引起多個器官的損傷，會出現發燒、嘔吐、黃疸等肝中毒現象，嚴重時會出現肝功能衰竭，導致死亡的事情發生。
▲2、高膽固醇
長期使用脂肪過多的食物，會導致體內的甘油三脂和膽固醇升高，引發脂肪的行成，而長時間的脂肪肝會影響肝功能，進一步發展為脂肪性肝炎，讓肝癌的患病率增高。
▲3、高糖的食物
蛋糕，糖果，幾乎沒有不喜愛這些食物的，但糖是細胞病變和生理功能病變的主要因素，體內過多的糖分會加速美拉德反應過程，特別是糖遇到一些蛋白質分子時，會產生很多有害的物質，對於肝部會產生明顯的致病作用。
▲3、高糖的食物
▲4、油炸、煙燻、烘烤食物
食物在油炸烘烤的過程中，食物中的蛋白質，脂肪和糖類會與高溫結合，產生致癌物質，叫做丙烯醯腕。
它有很強的致癌性，最容易誘發肝癌食物的時候，另外，加工食品中也含有多種防腐劑和新增劑，大量食用後會加重肝臟解毒和代謝的負擔，引發肝部的損傷。
▲3、高糖的食物
建議：
健康面前無小事，想要呵護自己的身體健康，還是要從身邊的小事做起，杜絕不良的習慣，要做到對身體健康有保證。