不要飲食不規律
因為有些人工作忙，學習緊張，或者無法下班，往往連喝水都不在乎。更常見的是不吃早餐，這往往會導致飢餓。有規律地按餐定量進食，記憶、理解、思維分析能力才能處於理想狀態。
不要熬夜
如果在生活中長期努力，長期熬夜，會造成神經系統過度緊張，導致神經衰弱、潰瘍病、高血壓、冠心病。長期睡眠不足也會損傷大腦，導致腦力過早老化。
不要過度玩耍
過度玩耍會導致體內維生素A消耗過多，導致視力下降，神經疲勞。長時間聽狂躁音樂，會使耳膜過度緊張，影響聽力；打牌、下棋、通宵打麻將會消耗太多腦力和精力，對身體有害。所以玩法要適度，更注重文明、優雅、輕鬆的珍妮弗。
不要運動過度
適當的體育鍛煉可以增強體質，有益身心健康。但過度運動消耗大量熱能，導致乳酸等代謝產物在血液中積聚，引起心律失常，影響肝功能，引起筋骨無力，適得其反。
疾病不要拖
很多人覺得身體不適，但還是漫不經心地拖著。結果，小病發展成大病，小病發展成大病。
人在事業、家庭、角色的壓力下，或者在很多重要的轉折點上，往往容易生病。堅持“養生、養生”的原則，幫助你遠離疾病，保持年輕。
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（內容來源於網路，整理自益騰諮詢團隊）