大家好,我是健養張醫師。寒冷的冬天已經過去,立春也來到了一段時間,在這個春冬交替的季節,大家一定要注意養生保重身體,平時一定要按時吃飯多運動,不要給疾病機會,在這個交替的季節,皮膚是十分的乾燥的,平時除了用一些化妝品,更要注意自己的身體保養,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那麼,每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢?下面就跟隨張醫師一起學習下吧。
在以前,紅薯葉都是給豬吃的,那個年代,家裡即使沒有蔬菜吃,紅薯葉也沒有人去吃,現在不一樣了,時代的變化,大家也知道了紅薯葉的營養價值,紅薯葉還被稱為皇后蔬菜,長壽蔬菜,可見紅薯葉的價值有多高,紅薯葉的吃法也比較多,最常見的就是蒜蓉紅薯葉,清香可口,營養也豐富,最主要的是,做法也比較簡單。
葡萄不但具有廣泛的藥用價值,還可用於食療:頭暈、心悸、腦貧血時,每日飲適量的葡萄酒2-3次,有一定的治療作用;葡萄藤15克用水煎服可治妊娠惡阻。《居家必用》上還曾記載葡萄汁有除煩止渴的功能。現代醫學研究表明,葡萄還具有防癌、抗癌的作用。
夏天正好是吃魔芋的好季節,價格也便宜,並且吃法多,味道好,讓你減肥的同時,又能體驗食物帶來的美味。小饞貓最近就經常吃魔芋,涼拌,清炒,爆炒都很美味,特別是晚飯的時候,爆炒一盤魔芋吃,一天的疲勞都會一掃而空。 魔芋吃起來清爽可口,自身的價值很高,食用後,有很長時間的飽腹感,這樣的話,飢餓感就會減少,對減肥很有利,而且魔芋豆腐的膳食纖維很豐富,能夠幫助腸胃清理垃圾,還能有效地減少體內堆積的脂肪,可以給腸胃刮油排毒,腸胃乾淨了,肝臟也變得輕鬆了,瘦身的話,也就很簡單了
咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆,千萬不可三天打魚兩天曬網!好了,今天先到這裡,喜歡我的別忘了點點關注,我們下期再見!