春天到了，萬物復甦。各種各樣的疾病也會找上門，今天小編就為大家推薦幾款春季養生粥，幫助大家在春季防病，不讓疾病找上你，馬上跟著小編去看看吧!
春季養生粥譜
紫蘇粥
(原料)紫蘇葉6克，粳米50克，紅糖適量。
(製造)沙鍋內參加適量水，放進紫蘇葉，煮沸1分鐘，往渣取汁備用。將粳米淘洗清潔，另行燒水，參加粳米煮粥，待粥熟時，再參加紫蘇葉液和紅糖，攪勻即成。
功效：紫蘇葉味辛，性溫，有散冷解表、行氣寬中、解鬱化痰等功效，能擴大毛細血管，刺激汗液分泌而發汗，其浸液對流感病毒有剋制造用。紫蘇葉與粳米同煮，有和胃、散冷、解表作用。
地黃粥
(原料)鮮地黃，白蜜、粳米、酥油各適量。>>>春季養生 春季防病保健從9方面入手
(製造)地黃洗淨搗汁，每500克汁參加白蜜120克，熬成膏狀收貯，封好，每次用10克。將粳米約50克煮粥，粥熟時參加地黃膏10克，酥油少許。於逐日早晚空腹食用。
功效：滋陰，養血，潤肺。實用於肺、腎陰虛，乾咳少痰，咯血，陰傷便秘等症。如為補腎肺用，可在粥中放進熟羊腎，切碎同食;如在粥中加花椒、姜則有溫中祛冷、回陽通脈之效。
防風粥
(原料)防風12克，蔥白2克，粳米60克。
(製造)將粳米洗淨加水適量煮成稀粥，參加防風藥液(提前煮好)，蔥白(洗淨切碎)，文火稍煮，調味食用。
功效：辛溫解表，祛風散冷。實用於外感風冷溼邪重者，症見發熱惡冷，頭痛鼻塞，周身痠痛等。因其能發表、祛風除溼，所以可用於老人周身骨節疼痛、頭痛眼花等症。食用時忌油膩、生冷之品。調味宜平淡。風溼熱痺症者不宜食用。
春季減肥養生粥：
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自制山楂粥作法
材料：山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。
做法：
1、將山楂放入適量的水中，煮熟，待涼了之後取汁，
2、將山楂水加入大米煮粥，煮30分鐘到一個小時。
3、粥煮熟後，根據個人口味，調入砂糖煮沸即成。
功效：春節期間因肉食過多而食積不化、胃脘飽脹、腹痛瀉痢等，有很好療效。
自制黑米芝麻粥作法
材料：黑芝麻15克，黑米50克、白沙糖適量。
做法：
1、將黑米放入鍋中大火煮30分鐘。
2、將黑芝麻加入黑米煮為稀粥;或將黑芝麻研末加進去。
3、文火慢燉30分鐘熬至成米糊狀。
功效：黑芝麻補肝腎，益精血，潤腸燥。用於腸燥便秘、化痰止咳;適用於脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食慾不振、噁心嘔吐、咳嗽痰多、胸膈滿悶等症狀。
春季養生粥的做法：
自制銀耳蓮子粥作法
材料：糯米50克、大米50克、蓮子50克、無核金絲棗50克、銀耳5克、冰糖50克、清水1.5升
做法：
1、糯米、蓮子清洗乾淨，浸泡1小時;
2、無核金絲棗浸泡半小時;
3、銀耳洗淨，去掉根部黃色部分，撕成小朵，浸泡十幾分鍾;
4、鍋中放水，水沸後將糯米、大米、蓮子放入鍋中，大火煮沸，小火繼續煮20分鐘;
5、 放入銀耳、金絲棗煮20分鐘，再放入冰糖煮至融化即可。
功效：銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。另外銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
自制核桃粥作法
材料：核桃仁10克(研末)，糙米50克。
做法：
1、將糙米浸泡30分鐘，可以加入兩滴食用油。
2、將糙米下鍋大火熬粥。
2、等粥熟後加入核桃仁末，煮沸後便可使用。
功效：具有補氣養血、潤燥化痰、溫肺潤腸、解決便秘等功能。
結語：上面小編為大家推薦的一些春季防病粥大家都學會了嗎?大家在春天的時候一定要多喝一點這些粥哦!還有小編為大家推薦的一些春季養生減肥粥想要減肥的美眉也可以試試哦!