疲勞已成為現代人的一種生活狀態，特別是在近年來，更是經常性出現因疲勞而造成的大大小小的事故，而如何消除疲勞就成了一件頭等大事，為此小編特意找了一些消除疲勞的好方法，大家一起來看看。
1.增加能量的攝入，推銷員的體力和腦力活動均在消耗大量的能量，應及時補充，可多吃些熱量高的食物。
2.補充優質蛋白質，以動物性蛋白為主，多食些動物肝臟、瘦肉、雞、魚、蛋、奶、乳類及豆製品。
3.多吃含澱粉和纖維豐富的食物，如豆類、馬鈴薯、米、面、水果及蔬菜等。
4.宜食含B族維生素豐富的食物，以維持神經系統的正常功能，並促進消化，預防頭痛眩暈，保護記憶力，可多食用玉米、麥片、小米、香菇、牛奶、瘦肉、綠色蔬菜及水果等食品。
5.要少喝酒、少吸菸。
6.避免吃過鹹的食物。
7.注意及時補充水分。可適量吃些生津止渴的水果，如橘子、蘋果、香蕉等。營養學家透過研究發現，多吃以下幾類食物能使人消除和緩解疲勞：富含維生素C和B族維生素的食物：這類營養素能把人體疲勞時所積存的代謝物儘快處理掉。富含維生素C和B族維生素的食物有鮮棗、柑橘、番茄、馬鈴薯、肉類、動物肝腎及乳類等。
上面這些方法，大家都可以去試試，消除疲勞，找回一個精精神神的自己。