女人愛美,4種食物常換著吃,美容抗衰,排毒清脂,營養又瘦身

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葡萄營養豐富,含糖量很高,以葡萄糖為主,還包括果糖、蔗糖等,葡萄中富含蛋白質、維生素A/C/E、碳水化合物、脂肪、膳食纖維以及多種礦物質鈣、鎂、磷、鐵、錳等,在被人體攝取後很容易吸收,多吃點葡萄能有效固血養生、清熱排毒,健胃消食,好處多多。

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火龍果的營養成分是非常高的,它含有豐富的膳食纖維,經常吃一些火龍果可以促進腸胃道蠕動,能夠起到潤腸通便的作用,能夠幫助身體排出宿便,讓你按時上廁所,同時火龍果中的一些營養成分也是我們身體所需要的。

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黃金果有著金燦燦的外表,所以叫做黃金果。含有大量的花青素和維生素,能幫助清除體內的自由基,減少其對機體細胞的損傷,可起到保護肝臟,延緩衰老、美白淡斑的功效。清除血管內脂肪堆積,防止脂肪和毒素侵入,吸附食物中的油脂,使代謝物質從腸道排出,可美容養顏,排毒瘦身,增強抵抗力。

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孢子甘藍,因為外形像一隻手託著一個球,因此又得名“抱子甘藍”,也有叫芽甘藍、子持甘藍等名字的,是十字花科蕓薹屬甘藍種二年生草本植物,為甘藍種中腋芽形成小葉球的變種。這種小葉球的食用方法很多,可清燒、清炒、涼拌、火鍋配菜、做湯料、醃漬做泡菜等。

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