天氣漸涼,常食以下食物,排毒養顏,養護血管,營養又瘦身
天氣漸涼,常食以下食物,排毒養顏,養護血管,營養又瘦身
豆瓣菜是暗藏在民間的“補鈣高手”,此菜之中富含大量的鈣質,比牛奶還要高,有利於鈣質的吸收,特別適合孩子來食用,每天吃一口,補鈣質,孩子吃了個頭長得快,如果家裡有條件,可以多給孩子吃此菜,老人吃了也可以預防骨質疏鬆。
胡蘿蔔是較為常見的食材之一,不僅營養豐富,而且胡蘿蔔汁還可以祛斑美白。而且含有豐富的胡蘿蔔素,可以清除人體中血液血液和腸道的自由基。還含在豐富的維生素A,對保護皮膚有很大的幫助,進而起到預防皮膚乾燥和脫皮的情況。夏季能用胡蘿蔔榨汁,每天喝上一杯,有助於排毒養顏,養護血管,營養又瘦身。
番石榴是一種比較特殊的水果,它的果肉裡面含有大量的種子,番石榴的果肉裡面含有豐富的膳食纖維、維生素C、鈣元素以及鉀元素等物質,因此常吃可以幫助我們促進腸胃的消化能力,能排毒清腸。同時還可以將體內的溼氣趕走,對身體有很多好處。