脾虛的人，往往溼氣也會很重，教你方法強健脾胃

脾虛易生百病，可能很多人都忘記了最重要的一條，就是如果你陷入煩惱不可自拔的時候，脾也會跟著就虛了。人沒有胃口、沒有力氣、氣也不順，身體就會變得不舒服。從中醫上的角度來看，脾是後天之體，脾是主運化功能的，如果它的功能失調了，進入人體的食物和水分也會帶來脾胃失和的現象。人體當中的溼氣多，就跟脾虛有關。長期以往，人的身上感覺特別疲倦，沒有任何的精神，白天犯困，晚上睡不著。都說脾虛老得快，因此我們一定要及早的發現脾虛的訊號。一個人的身體好不好，也全靠脾運化！有這些表現的話，多半說明你脾虛了。

脾虛的人，身體會有2個不良表現，不要不當一回事

脾虛與否，從臉上可以看出。正常來說，人的面色都是很紅潤的，而脾虛的人，因為體內的氣血執行不好，導致面部沒有足夠的血液供給，進而使人的皮膚看起來黃黃的，皮膚的狀態也不會太好，乾燥缺水，若是照鏡子時發現面色萎黃的話，要小心是脾胃虛弱了。

脾胃的運化功能，負責將體內多餘的垃圾和水分排出去，如果脾虛的話，在上廁所時，還會有明顯的尿液發黃的跡象。水分起到沖刷尿液濃度的作用，如果水分沒辦法被代謝出去的話，人的新陳代謝變差，影響到血液迴圈，自然尿量也會變少，濃度過高使尿液發黃，平時喝水不少，但是尿卻很黃，說明你需要補脾胃了。

人如果脾虛了，是什麼原因造成的？

首先，大部分人之所以脾虛，都跟飲食有關。吃什麼對於脾胃而言是影響最大的，脾胃也是有時間原則的，吃飯不規律或是有暴飲暴食等行為，腸胃的負擔加大，那入麼消化排洩功能就會受到連累。

其次，休息得不好，是導致脾虛的一個關鍵原因。現在很多人都有熬夜的習慣，這也是為什麼現代人脾虛這麼嚴重的問題所在。脾胃雖然強大，但是它也需要休息，如果在該休息調整的時間，一直都在透支著身體的話，脾胃自然好不起來。

脾胃不好怎麼辦？脾虛的人，給你支兩招

一般來說，愛好運動的人，脾胃都不會差到哪去，在運動的過程當中，整個身體都能得到活躍，這樣的話就能使全身的血液迴圈，都得到良好的促進作用。每天保持有規律的的鍛鍊，脾胃也會跟著好起來。現在很多人的工作需要，就是坐著，回家太累又直接躺著，會給脾胃的運化造成一定的阻礙。若是能每天抽四十分鐘來進行鍛鍊的話，對於強健脾胃而言，是有著莫大的好處的。

脾胃不好的人，要少吃生冷的食物同時注意保暖，現在天氣漸漸的冷了，也不像夏天一樣對冷食那麼的渴望，因此能不吃就儘量不要吃過於生冷的食物，脾胃一虛，身體會更差。若是可以避免食用這些損傷脾胃的食物，並且做好禦寒工作，脾虛也會慢慢消失的。