中國式“糊弄早餐”正盛行，既沒營養還傷身體，不少孩子天天吃
吃得營養是孩子身體健康發育的基礎，尤其是一日三餐中的早餐，更是開啟全天滿滿能量的關鍵。
通常來說，媽媽們也很重視早餐的營養搭配，今天中餐，明天西餐，總是變化著花樣，希望孩子能夠吃得多吃得好。
可還是有一些爸爸媽媽，由於工作繁忙或勞累等原因，早上總是習慣給孩子糊弄一口，不是豆漿油條，就是白粥小菜，或是煮個速凍餃子，要麼就炒個前一天的剩飯……
小魏兩口子都是朝八晚五的上班族，平時工作也不輕閒，還偶有加班。兒子小的時候是父母幫著照看，可上小學後，考慮到離家近，而且還有託管照應，他倆便自己帶娃。
孩子每天在學校吃午餐，在託管班吃晚餐，小魏一天中最愁的就是早餐，他倆兩口子可以到單位吃早飯，但孩子學校沒有早餐只能自己在家吃。
起初，小魏還興致勃勃地給孩子變著花樣做早餐，可時間久了，她也堅持不下來，最重要的是也沒什麼花樣可做，於是幾乎是白粥小菜、炒飯、麵包牛奶、速凍餛飩、路邊小吃輪流來，所以這類簡易早餐就成了小魏這位家長的摯愛。
可轉眼孩子到了五年級，小魏在接兒子放學的時候，發現兒子沒有別的孩子長得快，這麼多年仍是排頭，而且瘦瘦小小的猶如三四年級的孩子。小魏心疼孩子並開始反思不能再糊弄早餐，要給孩子加強營養了。
這幾類早餐既沒營養還傷身體不少家長因為工作忙，早上來不及給孩子做早餐，於是就敷衍了事，這也是中國式“糊弄早餐”正在盛行的原因之一。可這些早餐雖然看似便捷，但實則沒營養還傷身體，寶媽們一定要注意。
第一類：冰箱裡的各種速食產品
雖說速凍食品省事又有菜有肉，看似營養均衡，但畢竟速凍食品新鮮程度不夠，且食材來源不明確，因此不建議寶媽們給孩子當常規早餐來準備。
第二類：傳統早餐：粥配鹹菜
我們的傳統早餐是清粥鹹菜，再外加個燒餅或饅頭，看似好消化，但由於碳水過多，缺少蛋白質，並不營養，況且鹹菜吃多了也不利孩子的身體健康，但這類早餐不少孩子還天天吃。
第三類：路邊小攤：豆漿油條
油炸食品影響孩子的消化吸收，食用過多還會造成肥胖，況且路邊攤的油條衛生條件得不到保障，長期吃可能會影響身體健康。
第四類：省心早餐：隔夜飯
隔夜飯菜通常都不建議成年人食用，更何況是孩子，而且隔夜飯中的鹽味更突出，不利於健康，有些隔夜飯儲存不當還容易引起變質，因此不建議給孩子食用。
其實，家長們如果實在太忙，來不及準備豐盛的早餐，不妨試試以下辦法來提高早餐質量。
孩子的早餐，可以換一種方式◎提高早餐的多樣性
寶爸寶媽們無論多忙都要考慮到孩子飲食的多樣性，早餐除了主食還可搭配“肉+蛋+奶+菜+果”，也可中西合璧，避免太過單一，造成的攝入不均衡情況。
◎保證孩子攝入一定的豆製品或雞蛋
優質的蛋白除了肉類，還有雞蛋和奶製品等，爸媽要注意營養搭配，並保證足夠的攝入。有些孩子不愛吃水煮雞蛋，爸媽們不妨做一些雞蛋羹、雞蛋餅之類的菜餚。
◎家長可以打好提前量
如果孩子喜歡吃帶餡的食物，家長們不妨利用週末的時間提前包好下週的量，提前凍在冰箱裡，自家包的餃子或餛飩料足也安心，避免買到不健康或不衛生的成品。
【媽咪有話說：】有些爸媽考慮到牛奶有營養，於是每天早餐都吃麵包+牛奶，其實也不科學。沒有任何一種食物的單一攝入對身體有益，只有全面豐富，才是健康的搭配。飲食影響著孩子的身體發育和健康，爸媽們再忙也一定不要糊弄了事。
今日話題：你家孩子的早餐糊弄嗎？