一、紅棗桂圓
紅棗對於很多人來說作用可是非常大的，它所含有的維生素和氨基酸能夠起到很不錯的抗氧化效果，而且經常吃紅棗可以補氣血，促進人體的血液流通。而幹桂圓中的鐵元素和紅棗搭配可以起到非常好的效果，平時煮粥的時候搭配上紅棗和桂圓是很好的選擇。
二、橘類
冬季經常能看到商店裡上市有大量的橘子和橙子，它們大多都有非常多的微量元素，能讓人體的皮膚變得更加細膩透亮，而且還可以促進身體對於其它元素的吸收，加入體內的代謝，減少脂肪的囤積。
三、櫻桃
隨著科技的發展，現在基本上任何季節都能夠買到想吃的水果，在冬季適當的吃一些櫻桃也是很好的，櫻桃中含有很多的鐵元素和花青素，能夠增強人體的造血功能，還可以幫助皮膚減少色斑的生成，去皺的效果也是很好的。
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