胃炎最怕5種食物，經常吃能養胃，記得不要亂吃這4種食物！

日常生活中，胃炎是我們常見的一種胃部疾病，它很容易會引起身體出現各種不適感，比如我們常見的食慾不振、消化不良、噁心和腹痛等等。引起胃炎的原因有很多，比如不健康的生活習慣，甚至有些食物還會刺激胃壁，從而導致胃炎的症狀有所增加；而有些食物則能夠減少不適感，甚至還能夠起到一定的治療作用。胃炎患者多吃5種食物，養胃護胃不在話下，這4種食物少吃！

■胃炎最怕5種食物，經常吃能養胃，記得不要亂吃這4種食物！

●富含類黃酮的食物：

日常生活中，幽門螺桿菌是引起胃炎的主要原因之一。幽門螺桿菌是一種細菌，所以我們透過給身體補充某種抗菌素能夠幫助消滅細菌。而黃酮類化合物本身就具有一定的抗菌特性，能夠在一定程度上抑制包括幽門螺桿菌在內的多種細菌進行生長和繁殖。像是我們常見的芹菜、蔓越莓、洋蔥以及大蒜等食物，裡面都含有類黃酮成分，而其他常見的抗菌食物也有很多，比如我們常見的生薑、蜂蜜等等。

●富含瘦蛋白的食物：

日常生活中，蛋白質能夠幫助我們修復胃炎對胃壁的損傷，但並非所有的蛋白質都是一樣的；對於本身患有胃炎的朋友而言，是需要選擇瘦蛋白的，這是因為飽和脂肪很容易會導致病情出現惡化，而瘦肉蛋白的主要來源是豆類食物、雞肉、魚肉等等。

●富含益生菌的食物：

日常生活中，若你患有胃炎問題，那麼透過益生菌可以進行一定的改善和調節。益生菌能夠在一定程度上促進腸道內細菌的平衡，提高腸道吸收成功恢復所需營養的能力。並且益生菌還能夠幫助提高身體免疫力，幫助我們抵抗疾病問題。

●富含健康脂肪的食物：

日常生活中，對患有胃炎的朋友而言，高脂肪食品是不建議選擇的，而富含有健康脂肪的食物則是例外。因為不飽和脂肪酸能夠在一定程度上減輕胃壁的炎症，並且對幽門螺桿菌所引起的胃炎和其他胃部疾病，還能夠起到一定的預防作用。而健康脂肪的來源有常見的堅果、橄欖油等等。

●富含高膳食纖維的食物：

日常生活中，我們常見的蔬菜、漿果、豆類、堅果等食物，含有著較高的膳食纖維，它對身體的整個消化系統都十分有益；而高膳食纖維飲食對胃炎患者而言是十分有益的。比如西藍花對胃部健康就十分有益，它不僅有著較高的膳食纖維，同時還有著較高水平的蘿蔔硫素，它是一種能夠殺死幽門螺桿菌的化合物。

■患有胃炎，還需避免吃這4種食物：

●快餐：

日常生活中，快餐當中不僅有較高的油脂，同時還包含有一定的人造物質和防腐劑；而這些物質可能會在一定程度上刺激胃部，不少加工類食品和即食食品也是一樣。

●酒水：

日常生活中，酒精這種物質會刺激和侵蝕我們的胃壁，從而讓其暴露於酸性狀態中，這樣就很難癒合。而飲酒則是引起胃炎的罪魁禍首之一，若你患有胃炎問題，那麼做到減少飲酒或戒酒是十分重要的。

●油炸和高脂肪食物：

日常生活中，油炸類和高脂肪食物當中有著較高的膽固醇水平，而這種情況和胃炎的發生率增加也是有關的。若你患有胃炎，那麼還請儘量避免食用這些食物，避免病情出現加重或惡化。

●酸性食物：

日常生活中，若是酸性食物和飲料，可能會導致體內更高酸度時，可能會刺激胃壁，從而導致胃炎症狀有所加重。除了常見的檸檬、橙子等水果以外，其他看起來似乎無害的食物，比如西紅柿和咖啡也被認為是酸性，食用它們也會導致胃炎的情況會進一步加重和惡化。

結語：日常生活中，胃炎有時候是沒有症狀的，一旦出現症狀，可能會讓人感到不適。若沒有及時進行治療，那麼胃炎就可能會演變成胃潰瘍或者是胃癌。其實生活中，有不少的飲食和生活習慣都會引起胃炎問題，比如壓力過大、濫用藥物、飲酒過多、細菌感染等等。瞭解和掌握對胃炎有益的食物，還有需要避免的食物，能夠在一定程度上幫助我們控制症狀。