免疫力是最好的醫生，保持免疫功能正常對身體保持健康有利，可以防止某些疾病經常出現。很多人抵抗力變得薄弱和不良因素影響身體有關，如果可以瞭解抵抗力下降的原因是什麼，採取合理的措施來積極提高免疫功能，身體才能保持健康狀態。很多人在抵抗力下降的時候認為就是熬夜引起，但是，抵抗力下降是否只能夠怪熬夜呢？
熬夜雖然是影響身體健康的壞習慣，但是並非所有的抵抗力薄弱表現都和熬夜有關。在熬夜的過程中身體得不到休息，重要器官功能降低，免疫細胞無法發揮功能，確實會有抵抗力薄弱表現。
然而，其他很多不良行為也會讓自身抵抗力變得薄弱，如果想要保持免疫功能正常，保養身體的過程中需保持好的生活習慣，有損身體健康的事情少做，堅持下來之後會發現抵抗力逐漸降低，不單純只有熬夜才會讓自己的免疫功能受損。
哪些原因會導致抵抗力下降？
1、缺乏鍛鍊
抵抗力變得薄弱，還可能是長時間缺乏運動引起。運動量過少也是有損身體健康的，因為生命在於運動，透過堅持鍛鍊身體可以讓自身免疫功能提高，達到增強體質，提高重要器官功能的效果。
很多人長時間缺乏鍛鍊，運動量過少身體的運轉不正常，又有肥胖的趨勢，可能在影響之後讓自身抵抗力變得薄弱。為了防止這種情況產生，還需重視多鍛鍊，利用空餘的時間投入到運動中來增強抵抗力。
2、過度節食
過度節食導致身體營養不良，抵抗力會變得薄弱。人的免疫系統想要發揮功能，營養物質缺一不可，很多人卻忽略了飲食健康的重要性，身體需要的多種營養物質沒有及時獲取，在某些重要營養缺乏的時候免疫功能就會下降，出現了容易生病，重要器官功能下降的表現。
如果想要保持自身免疫功能的良好，需要在飲食過程中多下工夫，三餐規律飲食，葷素搭配合理，透過這些健康的飲食方法來獲取人體需要的營養，免疫功能可以提高。
3、心態不佳
自身抵抗力變得薄弱，還可能是心態不佳引起。一個人的情緒是否良好跟身體健康有密切聯絡，如果總是有消極負面的情緒出現，身體受到刺激內分泌功能紊亂，重要器官功能受損，可能就會有抵抗力變得薄弱的現象。
日常保持良好心態，穩定控制個人情緒的方式來促進健康，抵抗力薄弱現象會改善。否則長時間處於焦慮，抑鬱的狀態中，除了身體疾病的出現率高，還會損傷身體導致抵抗力變得薄弱，其他多種型別的疾病都容易出現。