海帶
海帶與綠葉蔬菜相比，其含有豐富的維生素C以外，還富含粗蛋白、鈣、鐵，含量均高出綠葉蔬菜的十幾倍，吃海帶還能禦寒，冬天怕冷的人經常食用，可有效地提高自身的禦寒能力。
韭菜
韭菜含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素、花青素，具有明顯的抗氧化作用，起到潤膚美容，延緩衰老之功效，常食能有效的消除皮膚表面的雀斑、黑斑、皺紋，補血養顏、延年益壽，早吃早好。
黃皮果
黃皮果含有維生素，檸檬酸等有機酸，可促進胃液排洩，增加胃酸濃度，調節胃腸功能，幫助胃腸道疾病的恢復；另外，黃皮果含有果酸和纖維素，有助於消化，通便，排出體內，使胃更健康，美容養顏、補血活血。
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