女性不想做黃臉婆，常吃三種食物，預防便秘，抗衰老、排毒養顏

女性不想做黃臉婆，常吃三種食物，預防便秘，抗衰老、排毒養顏

捲心菜

捲心菜吃起來爽脆，還有點清甜的味道，不少人都愛吃由它做成的手撕包菜這道菜。捲心菜雖看似普通多見，但它含有維生素C、維生素E、β-胡蘿蔔素等營養物質，還富含膳食纖維，可增進食慾，促進消化，預防便秘，還能起到抗衰老、排毒養顏的作用。

黃瓜花

黃瓜花不僅好吃，營養也很高，能夠給皮膚補充水分。炎熱的夏天，人們要多吃一些黃瓜花，能夠美白皮膚，淡化臉上的雀斑及皺紋，潤膚養顏。而且黃瓜花中的丙醇二酸，還可以抑制糖類轉化為脂肪，幫助快速的排宿便，有助於減肥瘦身，黃瓜花中的礦物質，多種維生素，氨基酸等物質，都十分的豐富，在給身體刮油的時候，還可以補充營養，輕鬆的瘦下來。

荷蘭豆

荷蘭豆中含有許多的營養物質，尤其是蛋白質，能補充營養，提高人體的抵抗力。荷蘭豆中含有賴氨酸，這是其他糧食所沒有的，是人體的必需氨基酸之一，它能促進人體發育，增強人體免疫力。荷蘭豆中含有的大量的維生素B1，可以降壓減脂，清理腸胃，它也被稱為“精神維生素”，能幫助緩解情緒焦慮，安神助眠。