不知不覺中，立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的皮膚也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，廢話不多說，接下來就來看看今天要給大家分享的內容吧！希望可以給大家帶來一些幫助！
花生在美食界堪稱“長生果”，在民間也一直流傳著這樣的說法“一把花生一把藥”，可以說花生是最便宜的“長壽果”，小小一個果子身上自帶3種營養，常吃既能健脾養胃，還能防治心腦血管疾病，又能補充身體中的營養。
今天我就來給大家帶來花生的3種吃法，吃花生時，不妨加這“3物”，堅持吃上7天，可以讓你腎臟活回18歲。
01.花生+板栗
花生搭配著板栗不但可以熬粥，也可以打豆漿，因為2種食材不但有著健脾養胃的功效，還有助於補腎強身，特別是板栗，在民間還有著“腎之果”的美譽，此時搭配著花生，補腎強身的效果會更加明顯。對於腎氣虧損的朋友，也可以用花生、板栗和山藥一起搭配熬粥去喝，既能補腎氣，還能強筋骨。
注意：2種食材的熱量都不低，搭配去吃的時候，建議花生一小把即可，板栗控制在10個以內，吃它們時，對應的主食要減少，以免身體攝入過多的熱量。
02.花生+枸杞
枸杞是一種非常不錯的補腎食材，常吃枸杞可以清肝解毒、修復腎臟，再搭配著花生一起去吃，補腎氣效果加倍。一般都是建議大家用花生搭配著枸杞煮湯去喝，可以起到滋陰補腎、美容養顏、養氣補血、提高免疫力的功效，但是在吃的時候，一定要注意用量，花生和枸杞各一小把即可，吃的過多容易導致上火。
03.花生+大棗
在民間一種流傳著花生搭配大棗去吃的補腎偏方，就是分別取來60g的花生和紅棗，先把花生米放在鍋中，加入適量的清水煮好，再把紅棗放進去煮爛，每天吃上一回，相當於就是一餐，注意連湯汁一起喝掉，補腎效果最好。
因為紅棗有著補中益氣、養血安神的功效；花生有著健脾養胃、利腎去水的功效；所以煮出來的花生紅棗湯就可以治療腰膝痠軟、頭暈目眩、氣血不足、神疲乏力等症狀。
以上花生的這3種搭配吃法，還不趕緊做給自己的另一半去吃，讓他腎臟活回18歲。
最近一段時間，可能氣溫還會有所變化，大家一定要引起足夠的重視，把握好這個時期，讓自己的身體越來越健康！在立秋到來的這段時間，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！