健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
樹莓
樹莓是一種比較常見的水果，不僅好吃而且還含有豐富的營養，平時可以直接食用，也可以選擇做成甜點、果醬、甜品等等多種吃法。有改善新陳代謝、增強抗病力的作用。同時抑制腸道對脂類的吸收，從而有效控制體重、防止肥胖。還富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。
白蘭瓜
白蘭瓜裡邊富含有豐富的植物纖維和維生素，它可以保持皮膚彈性，補充肌膚所需的水分，使肌膚變得細嫩柔滑，並且白皙。而且還可以起到延緩衰老和美容養顏的效果。如果不想老得太快，經常吃一些白蘭瓜，可以補水，使皺紋消失，還可以讓色斑變淡，使皮膚更加細膩光滑有彈性。而且它還可以增強肝臟的排毒功能，養護肝臟健康，能幫助清除血管內的垃圾，增強血管的活力和彈性。讓血管更加暢通乾淨。它的主要營養有鈣、磷、鐵和維生素。它可以滋陰補陰，健胃消食。總之好處特別多。
番荔枝
番荔枝果實清甜，以其獨特香味，被列為熱帶名果之一。番荔枝主供鮮食，具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，美白肌膚；有效促進腸蠕動，排走積存在腸內的宿便，具有排毒護肝，美容潤膚的好功效。