立秋已過，時間邁入秋天，很多人陸陸續續貼起了秋膘，敞開了懷吃吃喝喝，這個時候，便也成了腸胃問題比較突出的時節。胃很嬌弱，怕冷怕熱也怕躁，人們進食的時候沒有禁 忌，雜七雜八的東西齊下肚，和胃黏膜直接接觸，不僅會影響到消化，也會傷及黏膜，引發不同程度的胃部疾病。
胃是運化食物、給身體從食物中獲取營養物質的場所，如果出了問題，會干擾到身體各組織的運轉，累及全身，因而胃健康，對於身體健康而言，舉足輕重。
73歲的張院士，在腸胃領域專研40年，在胃部療養方面頗有建樹，許多患者慕名而已，治後5年內少有復發，有口皆碑。張院士表示，很多胃不好、反覆被胃部問題困擾的人，大多飲食習慣上就有不足，一味講究味蕾的享受，忽視胃的訴求，不僅傷胃，也影響恢復。
院士告誡：立秋後，3種食物要少吃，胃或健壯
①油膩物
很多人習慣貼秋膘，一入秋就大魚大肉敞開了吃，實際上，胃會很受傷。油膩的食物，含有大量的油脂、脂肪，胃需要更多的時間，才能運化完成，容易疲累、形成損傷，引發消化不良等問題。
②辣椒
立秋後，天氣漸涼，又到了吃火鍋的時節，麻辣火鍋、麻辣燙也盛行起來，但這些辣味食物，含有大量的辣椒素，不僅燥熱，也會對胃黏膜產生比較強烈的刺激性，引發胃痛腹瀉等狀況。
③螃蟹
秋季螃蟹肥美、黃多肉厚，很多食客食指大動，然而螃蟹本性寒涼，經常吃，容易導致胃也受寒，進而疼痛、不適。此外，不少人喜歡吃醉蟹等未經高溫煮制的蟹類，其中的寄生蟲、細菌等沒有被高溫滅殺，進入腸胃，也會造成紊亂，影響胃功能，建議高溫熟制後再吃。
身體若有以下狀況，去查一查胃，及時處理
1、總是脹氣，肚子鼓鼓脹脹很難受。
2、反酸噁心，胃裡酸液增加，嘴巴發苦。
3、持續打嗝，不能自控，難以停下。
4、舌苔厚膩，嘴巴有酸腐味。
5、上腹疼痛，時不時作痛，沒有規律。
院士提醒：胃不好要及時養護，平時謹記“2多2少”
2多：
【1】多喝水
水能給到腸胃一定的滋潤，幫助胃比較好運化食物。喝水的時候，加入一些火麻植物油，能讓胃得到安撫，更好的工作。這也是流傳了千百年的養胃食方，原料取自火麻籽，在醫籍《千金翼方》中早有記載，《本草綱目》中提及其“入腸、胃經，食之，康健不老”。
火麻植物油中有亞麻酸、亞油酸、氨基酸、維生素等多種物質，可直接向腸胃輸送養分，讓胃得以吸收利用，促進恢復。
亞麻酸、亞油酸：研究證實可抑制住胃裡的幽門螺桿菌，防止細菌再度損傷胃黏膜，減輕幽門螺桿菌對胃的傷害，降低其所帶來的不適影響，護住腸胃。
氨基酸、維生素：給身體提供營養，幫助推進胃的修復工作。
【2】多運動
運動可以調動全身組織器官，促進身體的新陳代謝，同時也有利於全身的血液迴圈，進而幫助腸胃比較好的展開工作、運化食物，減輕胃的壓力，有助於恢復。
2少
【1】少吃宵夜
很多人吃完宵夜沒多久，就睡覺，這對胃而言，是一種傷害。胃運化食物，需要2-4小時，臨睡前進食，便意味著胃必須加班才能消化食物，無法正常休息，不利於恢復，長此以往，也會影響胃功能。
【2】少一心二用
不少人習慣一邊吃飯、一邊聊天或玩手機，一心二用，會影響到腸胃的血液供應，進而影響胃功能，容易造成消化不良，平時吃飯時要注意，一心一用，專心一點。